食卓にあるものを知ろう
ヨーロッパクリ
カロリーと栄養成分
甘味、乾燥、皮付き
374
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6.4 g
炭水化物66 g
脂質4.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 374 kcal —
- たんぱく質 6.4 g 13%
- 炭水化物 66 g 24%
- 脂質 4.5 g 6%
- 飽和脂肪酸 0.8 g 4%
- 食物繊維 12 g 42%
- ナトリウム 37 mg 2%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 15 mg 17%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.3 mg 25%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.36 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.85 mg 5%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.9 mg 18%
- ビタミンB6 0.66 mg 39%
- 葉酸（ビタミンB9） 109 µg 27%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 67 mg 5%
- 鉄 2.4 mg 13%
- マグネシウム 74 mg 18%
- リン 175 mg 14%
- カリウム 986 mg 21%
- 亜鉛 0.35 mg 3%
- 銅 0.65 mg 72%
- マンガン 1.3 mg 57%
- セレン 1.8 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 374 | 6.4 g | 66 g | 4.5 g |
| 50 g | 50 g | 187 | 3.2 g | 33 g | 2.2 g |
| 150 g | 150 g | 561 | 9.6 g | 98 g | 6.7 g |
| 200 g | 200 g | 748 | 13 g | 131 g | 8.9 g |
| 250 g | 250 g | 935 | 16 g | 164 g | 11 g |
ヨーロッパクリについてのよくある質問
ヨーロッパクリの100 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの100 gには374 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は66 g、脂質は4.5 gです。
ヨーロッパクリの50 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの50 gには187 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は33 g、脂質は2.2 gです。
ヨーロッパクリの150 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの150 gには561 kcalが含まれ、たんぱく質は9.6 g、炭水化物は98 g、脂質は6.7 gです。
ヨーロッパクリの200 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの200 gには748 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は131 g、脂質は8.9 gです。
ヨーロッパクリの250 gには何カロリーありますか？
ヨーロッパクリの250 gには935 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は164 g、脂質は11 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2555 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
