食卓にあるものを知ろう
リンゴ
カロリーと栄養成分
脱水（低水分）, 硫黄くん蒸, 生
346
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物81 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 346 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 81 g 30%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 12 g 44%
- 糖類 81 g —
- ナトリウム 124 mg 5%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 2.2 mg 2%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.75 mg 5%
- ビタミンK 4.3 µg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.68 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.28 mg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 1 µg 0%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 23.1 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 55 mg 4%
- カリウム 640 mg 14%
- 亜鉛 0.29 mg 3%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 0.13 mg 6%
- セレン 1.8 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 346 | 1.3 g | 81 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 173 | 0.7 g | 41 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 519 | 2 g | 122 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 692 | 2.6 g | 162 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 865 | 3.3 g | 203 g | 1.5 g |
リンゴについてのよくある質問
リンゴの100 gには何カロリーありますか？
リンゴの100 gには346 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は81 g、脂質は0.6 gです。
リンゴの50 gには何カロリーありますか？
リンゴの50 gには173 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は41 g、脂質は0.3 gです。
リンゴの150 gには何カロリーありますか？
リンゴの150 gには519 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は122 g、脂質は0.9 gです。
リンゴの200 gには何カロリーありますか？
リンゴの200 gには692 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は162 g、脂質は1.2 gです。
リンゴの250 gには何カロリーありますか？
リンゴの250 gには865 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は203 g、脂質は1.5 gです。
出典：Canadian Nutrient File 1488 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
