食卓にあるものを知ろう
デーツ
カロリーと栄養成分
生、果肉および皮、種込みで計量
107
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物27 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 107 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 27 g 10%
- 脂質 0.1 g 0%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 27 g —
- ナトリウム 6 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 3 µg 0%
- ビタミンC 12 mg 13%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.06 mg 5%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.6 mg 4%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.18 mg 4%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 21 µg 5%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 0.3 mg 2%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 24 mg 2%
- カリウム 350 mg 7%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.2 mg 9%
- セレン 1 µg 2%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 107 | 1.3 g | 27 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 54 | 0.7 g | 14 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 161 | 2 g | 40 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 214 | 2.6 g | 54 g | 0.2 g |
| 250 g | 250 g | 268 | 3.3 g | 67 g | 0.3 g |
デーツについてのよくある質問
デーツの100 gには何カロリーありますか？
デーツの100 gには107 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は27 g、脂質は0.1 gです。
デーツの50 gには何カロリーありますか？
デーツの50 gには54 kcalが含まれ、たんぱく質は0.7 g、炭水化物は14 g、脂質は0.1 gです。
デーツの150 gには何カロリーありますか？
デーツの150 gには161 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は40 g、脂質は0.2 gです。
デーツの200 gには何カロリーありますか？
デーツの200 gには214 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は54 g、脂質は0.2 gです。
デーツの250 gには何カロリーありますか？
デーツの250 gには268 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は67 g、脂質は0.3 gです。
出典：CoFID (UK) 14-084 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
