食卓にあるものを知ろう
牛心果
カロリーと栄養成分
(牛心果)、生
101
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.7 g
炭水化物23 g
脂質0.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 101 kcal —
- たんぱく質 1.7 g 3%
- 炭水化物 23 g 8%
- 脂質 0.6 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2.4 g 9%
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 19.2 mg 21%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.1 mg 8%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.14 mg 3%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 30 mg 2%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 21 mg 2%
- カリウム 382 mg 8%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 101 | 1.7 g | 23 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 51 | 0.9 g | 11 g | 0.3 g |
| 150 g | 150 g | 152 | 2.6 g | 34 g | 0.9 g |
| 200 g | 200 g | 202 | 3.4 g | 46 g | 1.2 g |
| 250 g | 250 g | 253 | 4.3 g | 57 g | 1.5 g |
牛心果についてのよくある質問
牛心果の100 gには何カロリーありますか？
牛心果の100 gには101 kcalが含まれ、たんぱく質は1.7 g、炭水化物は23 g、脂質は0.6 gです。
牛心果の50 gには何カロリーありますか？
牛心果の50 gには51 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は11 g、脂質は0.3 gです。
牛心果の150 gには何カロリーありますか？
牛心果の150 gには152 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は34 g、脂質は0.9 gです。
牛心果の200 gには何カロリーありますか？
牛心果の200 gには202 kcalが含まれ、たんぱく質は3.4 g、炭水化物は46 g、脂質は1.2 gです。
牛心果の250 gには何カロリーありますか？
牛心果の250 gには253 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は57 g、脂質は1.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 171725 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
