食卓にあるものを知ろう
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）
カロリーと栄養成分
冷凍、調理済み、茹でた、水切りした、食塩入り
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 25 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 4.1 g 2%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 2.3 g —
- ナトリウム 242 mg 11%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンC 6.8 mg 8%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 5.4 µg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.44 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.1 mg 2%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 13 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 9.7 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 20 mg 2%
- 鉄 0.52 mg 3%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 41 mg 3%
- カリウム 253 mg 5%
- 亜鉛 0.34 mg 3%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.26 mg 11%
- セレン 0.3 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 25 | 1.3 g | 4.1 g | 0.2 g |
| 1食分 | 192 g | 48 | 2.5 g | 7.9 g | 0.4 g |
| 2食分 | 384 g | 96 | 4.9 g | 16 g | 0.8 g |
| ½食分 | 96 g | 24 | 1.2 g | 4 g | 0.2 g |
| 3食分 | 576 g | 144 | 7.4 g | 24 g | 1.2 g |
| 4食分 | 768 g | 192 | 9.8 g | 32 g | 1.5 g |
| 50 g | 50 g | 13 | 0.6 g | 2.1 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 38 | 1.9 g | 6.2 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 50 | 2.6 g | 8.3 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 63 | 3.2 g | 10 g | 0.5 g |
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夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）についてのよくある質問
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）の100 gには何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 170532 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
