食卓にあるものを知ろう
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）
カロリーと栄養成分
缶詰、水切りした、固形、食塩不使用
13
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質0.6 g
炭水化物1.6 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 13 kcal —
- たんぱく質 0.6 g 1%
- 炭水化物 1.6 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.4 g 5%
- 糖類 1.2 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンC 2.7 mg 3%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 2.8 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 1%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.03 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.42 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.05 mg 1%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 4.9 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.71 mg 4%
- マグネシウム 13 mg 3%
- リン 21 mg 2%
- カリウム 96 mg 2%
- 亜鉛 0.29 mg 3%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 13 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 1食分 | 210 g | 27 | 1.3 g | 3.3 g | 0.1 g |
| 2食分 | 420 g | 55 | 2.6 g | 6.6 g | 0.3 g |
| ½食分 | 105 g | 14 | 0.6 g | 1.6 g | 0.1 g |
| 3食分 | 630 g | 82 | 3.8 g | 9.8 g | 0.4 g |
| 4食分 | 840 g | 109 | 5.1 g | 13 g | 0.6 g |
| 50 g | 50 g | 7 | 0.3 g | 0.8 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 20 | 0.9 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 26 | 1.2 g | 3.1 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 33 | 1.5 g | 3.9 g | 0.2 g |
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）についてのよくある質問
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）の100 gには何カロリーありますか？
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）の100 gには13 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.1 gです。
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）の1食分 (210 g)には何カロリーありますか？
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）の1食分 (210 g)には27 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は3.3 g、脂質は0.1 gです。
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）の2食分 (420 g)には何カロリーありますか？
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）の2食分 (420 g)には55 kcalが含まれ、たんぱく質は2.6 g、炭水化物は6.6 g、脂質は0.3 gです。
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）の½食分 (105 g)には何カロリーありますか？
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）の½食分 (105 g)には14 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は1.6 g、脂質は0.1 gです。
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）の3食分 (630 g)には何カロリーありますか？
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）の3食分 (630 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は3.8 g、炭水化物は9.8 g、脂質は0.4 gです。
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）の4食分 (840 g)には何カロリーありますか？
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）の4食分 (840 g)には109 kcalが含まれ、たんぱく質は5.1 g、炭水化物は13 g、脂質は0.6 gです。
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）の50 gには何カロリーありますか？
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）の50 gには7 kcalが含まれ、たんぱく質は0.3 g、炭水化物は0.8 g、脂質は0 gです。
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）の150 gには何カロリーありますか？
夏カボチャ（曲がり首・まっすぐ首）の150 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0.1 gです。
出典：USDA FoodData Central 168466 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
