食卓にあるものを知ろう
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）
カロリーと栄養成分
冷凍、未調理
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 20 kcal —
- たんぱく質 0.8 g 2%
- 炭水化物 3.6 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.2 g 4%
- ナトリウム 5 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 14 µg 2%
- ビタミンC 6.4 mg 7%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.4 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.09 mg 2%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 18 mg 1%
- 鉄 0.48 mg 3%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 35 mg 3%
- カリウム 209 mg 4%
- 亜鉛 0.37 mg 3%
- 銅 0.09 mg 9%
- マンガン 0.16 mg 7%
- セレン 0.2 µg 0%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 20 | 0.8 g | 3.6 g | 0.1 g |
| 1食分 | 130 g | 26 | 1.1 g | 4.7 g | 0.2 g |
| 2食分 | 260 g | 52 | 2.2 g | 9.4 g | 0.4 g |
| ½食分 | 65 g | 13 | 0.5 g | 2.3 g | 0.1 g |
| 3食分 | 390 g | 78 | 3.2 g | 14 g | 0.5 g |
| 4食分 | 520 g | 104 | 4.3 g | 19 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 10 | 0.4 g | 1.8 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 30 | 1.2 g | 5.4 g | 0.2 g |
| 200 g | 200 g | 40 | 1.7 g | 7.2 g | 0.3 g |
| 250 g | 250 g | 50 | 2.1 g | 9 g | 0.4 g |
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）についてのよくある質問
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）の100 gには何カロリーありますか？
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）の100 gには20 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は3.6 g、脂質は0.1 gです。
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）の1食分 (130 g)には何カロリーありますか？
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）の1食分 (130 g)には26 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は4.7 g、脂質は0.2 gです。
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）の2食分 (260 g)には何カロリーありますか？
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）の2食分 (260 g)には52 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は9.4 g、脂質は0.4 gです。
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）の½食分 (65 g)には何カロリーありますか？
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）の½食分 (65 g)には13 kcalが含まれ、たんぱく質は0.5 g、炭水化物は2.3 g、脂質は0.1 gです。
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）の3食分 (390 g)には何カロリーありますか？
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）の3食分 (390 g)には78 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は14 g、脂質は0.5 gです。
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）の4食分 (520 g)には何カロリーありますか？
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）の4食分 (520 g)には104 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は19 g、脂質は0.7 gです。
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）の50 gには何カロリーありますか？
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）の50 gには10 kcalが含まれ、たんぱく質は0.4 g、炭水化物は1.8 g、脂質は0.1 gです。
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）の150 gには何カロリーありますか？
夏カボチャ（クルークネックおよびストレートネック）の150 gには30 kcalが含まれ、たんぱく質は1.2 g、炭水化物は5.4 g、脂質は0.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 168467 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
