食卓にあるものを知ろう
クリームチーズ製品
カロリーと栄養成分
プレーン、ライト
196
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.6 g
炭水化物7.6 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 196 kcal —
- たんぱく質 8.6 g 17%
- 炭水化物 7.6 g 3%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 9.8 g 49%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 7.6 g —
- ナトリウム 472 mg 21%
- コレステロール 59 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 161 µg 18%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 1.1 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.11 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.85 mg 17%
- ビタミンB6 0.04 mg 2%
- 葉酸（ビタミンB9） 0 µg 0%
- ビタミンB12 0.19 µg 8%
- コリン 12.1 mg 2%
ミネラル
- カルシウム 163 mg 13%
- 鉄 0.52 mg 3%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 152 mg 12%
- カリウム 272 mg 6%
- 亜鉛 0.49 mg 4%
- 銅 0.02 mg 3%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 16.5 µg 30%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 196 | 8.6 g | 7.6 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 98 | 4.3 g | 3.8 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 294 | 13 g | 12 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 392 | 17 g | 15 g | 29 g |
| 250 g | 250 g | 490 | 22 g | 19 g | 37 g |
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クリームチーズ製品についてのよくある質問
クリームチーズ製品の100 gには何カロリーありますか？
クリームチーズ製品の100 gには196 kcalが含まれ、たんぱく質は8.6 g、炭水化物は7.6 g、脂質は15 gです。
クリームチーズ製品の50 gには何カロリーありますか？
クリームチーズ製品の50 gには98 kcalが含まれ、たんぱく質は4.3 g、炭水化物は3.8 g、脂質は7.4 gです。
クリームチーズ製品の150 gには何カロリーありますか？
クリームチーズ製品の150 gには294 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は12 g、脂質は22 gです。
クリームチーズ製品の200 gには何カロリーありますか？
クリームチーズ製品の200 gには392 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は15 g、脂質は29 gです。
クリームチーズ製品の250 gには何カロリーありますか？
クリームチーズ製品の250 gには490 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は19 g、脂質は37 gです。
出典：Canadian Nutrient File 5563 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
