食卓にあるものを知ろう
牛乳
カロリーと栄養成分
液状、標準脂肪分（約3.5%）、高たんぱく
68
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質6 g
炭水化物3.3 g
脂質3.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 68 kcal —
- たんぱく質 6 g 12%
- 炭水化物 3.3 g 1%
- 脂質 3.4 g 4%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 3.3 g —
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 68 | 6 g | 3.3 g | 3.4 g |
| 50 g | 50 g | 34 | 3 g | 1.7 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 102 | 9 g | 5 g | 5.1 g |
| 200 g | 200 g | 136 | 12 g | 6.6 g | 6.8 g |
| 250 g | 250 g | 170 | 15 g | 8.3 g | 8.5 g |
牛乳についてのよくある質問
牛乳の100 gには何カロリーありますか？
牛乳の100 gには68 kcalが含まれ、たんぱく質は6 g、炭水化物は3.3 g、脂質は3.4 gです。
牛乳の50 gには何カロリーありますか？
牛乳の50 gには34 kcalが含まれ、たんぱく質は3 g、炭水化物は1.7 g、脂質は1.7 gです。
牛乳の150 gには何カロリーありますか？
牛乳の150 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は9 g、炭水化物は5 g、脂質は5.1 gです。
牛乳の200 gには何カロリーありますか？
牛乳の200 gには136 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は6.6 g、脂質は6.8 gです。
牛乳の250 gには何カロリーありますか？
牛乳の250 gには170 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は8.3 g、脂質は8.5 gです。
出典：ausnut F005629 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
