食卓にあるものを知ろう
ササゲ
カロリーと栄養成分
目黒、クラウダー、サザン、成熟種子、豚肉入り缶詰
83
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.7 g
炭水化物13 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 83 kcal —
- たんぱく質 2.7 g 5%
- 炭水化物 13 g 5%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.6 g 3%
- 食物繊維 3.3 g 12%
- ナトリウム 350 mg 15%
- コレステロール 7 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0.2 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.43 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.19 mg 4%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 51 µg 13%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 1.4 mg 8%
- マグネシウム 43 mg 10%
- リン 96 mg 8%
- カリウム 178 mg 4%
- 亜鉛 1 mg 9%
- 銅 0.17 mg 19%
- マンガン 0.39 mg 17%
- セレン 2.3 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 83 | 2.7 g | 13 g | 1.6 g |
| 1食分 | 240 g | 199 | 6.6 g | 32 g | 3.8 g |
| 2食分 | 480 g | 398 | 13 g | 64 g | 7.7 g |
| ½食分 | 120 g | 100 | 3.3 g | 16 g | 1.9 g |
| 3食分 | 720 g | 598 | 20 g | 95 g | 12 g |
| 4食分 | 960 g | 797 | 26 g | 127 g | 15 g |
| 50 g | 50 g | 42 | 1.4 g | 6.6 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 125 | 4.1 g | 20 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 166 | 5.5 g | 27 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 208 | 6.9 g | 33 g | 4 g |
ササゲについてのよくある質問
ササゲの100 gには何カロリーありますか？
ササゲの100 gには83 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は13 g、脂質は1.6 gです。
ササゲの1食分 (240 g)には何カロリーありますか？
ササゲの1食分 (240 g)には199 kcalが含まれ、たんぱく質は6.6 g、炭水化物は32 g、脂質は3.8 gです。
ササゲの2食分 (480 g)には何カロリーありますか？
ササゲの2食分 (480 g)には398 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は64 g、脂質は7.7 gです。
ササゲの½食分 (120 g)には何カロリーありますか？
ササゲの½食分 (120 g)には100 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は16 g、脂質は1.9 gです。
ササゲの3食分 (720 g)には何カロリーありますか？
ササゲの3食分 (720 g)には598 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は95 g、脂質は12 gです。
ササゲの4食分 (960 g)には何カロリーありますか？
ササゲの4食分 (960 g)には797 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は127 g、脂質は15 gです。
ササゲの50 gには何カロリーありますか？
ササゲの50 gには42 kcalが含まれ、たんぱく質は1.4 g、炭水化物は6.6 g、脂質は0.8 gです。
ササゲの150 gには何カロリーありますか？
ササゲの150 gには125 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は20 g、脂質は2.4 gです。
出典：USDA FoodData Central 173761 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
