食卓にあるものを知ろう
シロイトダラ
カロリーと栄養成分
可食部のみ、蒸し、骨と皮付きの状態で計量
95
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質1.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 95 kcal —
- たんぱく質 21 g 42%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.3 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 79 mg 3%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンE 0.73 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.2 µg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 4.4 µg 183%
ミネラル
- カルシウム 9 mg 1%
- 鉄 0.31 mg 2%
- マグネシウム 37 mg 9%
- リン 199 mg 16%
- カリウム 352 mg 7%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 38 µg 69%
- ヨウ素 39 µg 26%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 95 | 21 g | 0 g | 1.3 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 11 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 143 | 31 g | 0 g | 2 g |
| 200 g | 200 g | 190 | 42 g | 0 g | 2.6 g |
| 250 g | 250 g | 238 | 52 g | 0 g | 3.3 g |
シロイトダラについてのよくある質問
シロイトダラの100 gには何カロリーありますか？
シロイトダラの100 gには95 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は1.3 gです。
シロイトダラの50 gには何カロリーありますか？
シロイトダラの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
シロイトダラの150 gには何カロリーありますか？
シロイトダラの150 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は2 gです。
シロイトダラの200 gには何カロリーありますか？
シロイトダラの200 gには190 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は2.6 gです。
シロイトダラの250 gには何カロリーありますか？
シロイトダラの250 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は0 g、脂質は3.3 gです。
出典：CoFID (UK) 16-501 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
