食卓にあるものを知ろう
シロイトダラ
カロリーと栄養成分
果肉のみ、蒸した
105
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 105 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 1%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 87 mg 4%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 5 µg 1%
- ビタミンE 0.73 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.26 mg 22%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 3 mg 19%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.34 mg 7%
- ビタミンB6 0.34 mg 20%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.2 µg 14%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 4.4 µg 183%
ミネラル
- カルシウム 10 mg 1%
- 鉄 0.34 mg 2%
- マグネシウム 40 mg 10%
- リン 218 mg 17%
- カリウム 387 mg 8%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 42 µg 76%
- ヨウ素 142 µg 95%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 105 | 23 g | 0 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 53 | 12 g | 0 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 158 | 35 g | 0 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 210 | 46 g | 0 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 263 | 58 g | 0 g | 3.5 g |
シロイトダラについてのよくある質問
シロイトダラの100 gには何カロリーありますか？
シロイトダラの100 gには105 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は1.4 gです。
シロイトダラの50 gには何カロリーありますか？
シロイトダラの50 gには53 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は0.7 gです。
シロイトダラの150 gには何カロリーありますか？
シロイトダラの150 gには158 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
シロイトダラの200 gには何カロリーありますか？
シロイトダラの200 gには210 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
シロイトダラの250 gには何カロリーありますか？
シロイトダラの250 gには263 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
出典：CoFID (UK) 16-469 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
