食卓にあるものを知ろう
シナモン＆スパイス インスタントオートミール
カロリーと栄養成分
強化、水溶き
96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.4 g
炭水化物17 g
脂質1.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 96 kcal —
- たんぱく質 2.4 g 5%
- 炭水化物 17 g 6%
- 脂質 1.2 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 食物繊維 2 g 7%
- 糖類 6.3 g —
- ナトリウム 111 mg 5%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 110 µg 12%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.12 mg 1%
- ビタミンK 0.5 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.17 mg 14%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.18 mg 14%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.22 mg 4%
- ビタミンB6 0.22 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 48 µg 12%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 7.2 mg 1%
ミネラル
- カルシウム 61 mg 5%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 80 mg 6%
- カリウム 71 mg 2%
- 亜鉛 0.57 mg 5%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.64 mg 28%
- セレン 1.6 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 2.4 g | 17 g | 1.2 g |
| 1食分 | 240 g | 230 | 5.7 g | 41 g | 2.9 g |
| 2食分 | 480 g | 461 | 11 g | 81 g | 5.8 g |
| ½食分 | 120 g | 115 | 2.8 g | 20 g | 1.5 g |
| 3食分 | 720 g | 691 | 17 g | 122 g | 8.7 g |
| 4食分 | 960 g | 922 | 23 g | 163 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 1.2 g | 8.5 g | 0.6 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 3.6 g | 25 g | 1.8 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 4.7 g | 34 g | 2.4 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 5.9 g | 42 g | 3 g |
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出典：USDA FoodData Central 173906 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
