食卓にあるものを知ろう
チャックアイステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし, 赤身のみ, 脂肪トリミング0インチ, セレクト, 加熱, グリル
199
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質9.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 199 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 9.8 g 13%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 74 mg 3%
- コレステロール 91 mg 30%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.1 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.3 mg 33%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.84 mg 17%
- ビタミンB6 0.45 mg 27%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.5 µg 146%
- コリン 94 mg 17%
ミネラル
- カルシウム 19 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 25 mg 6%
- リン 226 mg 18%
- カリウム 356 mg 8%
- 亜鉛 10.6 mg 96%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 32.8 µg 60%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 199 | 28 g | 0 g | 9.8 g |
| 1食分 | 85 g | 169 | 24 g | 0 g | 8.3 g |
| 2食分 | 170 g | 338 | 47 g | 0 g | 17 g |
| ½食分 | 42.5 g | 85 | 12 g | 0 g | 4.2 g |
| 3食分 | 255 g | 507 | 71 g | 0 g | 25 g |
| 4食分 | 340 g | 677 | 95 g | 0 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 14 g | 0 g | 4.9 g |
| 150 g | 150 g | 299 | 42 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 398 | 56 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 498 | 70 g | 0 g | 24 g |
チャックアイステーキについてのよくある質問
チャックアイステーキの100 gには何カロリーありますか？
チャックアイステーキの100 gには199 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は9.8 gです。
チャックアイステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの1食分 (85 g)には169 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は8.3 gです。
チャックアイステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの2食分 (170 g)には338 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
チャックアイステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの½食分 (42.5 g)には85 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
チャックアイステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの3食分 (255 g)には507 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
チャックアイステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの4食分 (340 g)には677 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は33 gです。
チャックアイステーキの50 gには何カロリーありますか？
チャックアイステーキの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
チャックアイステーキの150 gには何カロリーありますか？
チャックアイステーキの150 gには299 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
出典：USDA FoodData Central 171197 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
