食卓にあるものを知ろう
チャックアイステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、チョイス、調理済み、グリル
215
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質28 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 215 kcal —
- たんぱく質 28 g 56%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.9 g 24%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 75 mg 3%
- コレステロール 86 mg 29%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.11 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.21 mg 16%
- ナイアシン（ビタミンB3） 5.2 mg 32%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.83 mg 17%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 7 µg 2%
- ビタミンB12 3.2 µg 133%
- コリン 86.8 mg 16%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 2.9 mg 16%
- マグネシウム 24 mg 6%
- リン 227 mg 18%
- カリウム 391 mg 8%
- 亜鉛 10.5 mg 95%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 30.1 µg 55%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 215 | 28 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 85 g | 183 | 24 g | 0 g | 9.7 g |
| 2食分 | 170 g | 366 | 48 g | 0 g | 20 g |
| ½食分 | 42.5 g | 91 | 12 g | 0 g | 4.9 g |
| 3食分 | 255 g | 548 | 71 g | 0 g | 29 g |
| 4食分 | 340 g | 731 | 95 g | 0 g | 39 g |
| 50 g | 50 g | 108 | 14 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 323 | 42 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 430 | 56 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 538 | 70 g | 0 g | 29 g |
チャックアイステーキについてのよくある質問
チャックアイステーキの100 gには何カロリーありますか？
チャックアイステーキの100 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
チャックアイステーキの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの1食分 (85 g)には183 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
チャックアイステーキの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの2食分 (170 g)には366 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
チャックアイステーキの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの½食分 (42.5 g)には91 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.9 gです。
チャックアイステーキの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの3食分 (255 g)には548 kcalが含まれ、たんぱく質は71 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
チャックアイステーキの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの4食分 (340 g)には731 kcalが含まれ、たんぱく質は95 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
チャックアイステーキの50 gには何カロリーありますか？
チャックアイステーキの50 gには108 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
チャックアイステーキの150 gには何カロリーありますか？
チャックアイステーキの150 gには323 kcalが含まれ、たんぱく質は42 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 171196 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
