食卓にあるものを知ろう
チャックアイステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし、赤身のみ、脂肪0インチにトリミング、全グレード、生
153
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質7.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 153 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.6 g 10%
- 飽和脂肪酸 3.3 g 16%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 70 mg 3%
- コレステロール 67 mg 22%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.17 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.8 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.73 mg 15%
- ビタミンB6 0.39 mg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3.1 µg 128%
- コリン 73.4 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 371 mg 8%
- 亜鉛 8.4 mg 76%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 22.8 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 21 g | 0 g | 7.6 g |
| 1食分 | 113 g | 173 | 24 g | 0 g | 8.5 g |
| 2食分 | 226 g | 346 | 48 g | 0 g | 17 g |
| ½食分 | 56.5 g | 86 | 12 g | 0 g | 4.3 g |
| 3食分 | 339 g | 519 | 72 g | 0 g | 26 g |
| 4食分 | 452 g | 692 | 96 g | 0 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 32 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 43 g | 0 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 53 g | 0 g | 19 g |
チャックアイステーキについてのよくある質問
チャックアイステーキの100 gには何カロリーありますか？
チャックアイステーキの100 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は7.6 gです。
チャックアイステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの1食分 (113 g)には173 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
チャックアイステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの2食分 (226 g)には346 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
チャックアイステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの½食分 (56.5 g)には86 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は4.3 gです。
チャックアイステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの3食分 (339 g)には519 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
チャックアイステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの4食分 (452 g)には692 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は34 gです。
チャックアイステーキの50 gには何カロリーありますか？
チャックアイステーキの50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.8 gです。
チャックアイステーキの150 gには何カロリーありますか？
チャックアイステーキの150 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 170804 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
