食卓にあるものを知ろう
チャックアイステーキ
カロリーと栄養成分
骨なし, 赤身のみ, 脂肪トリミング0インチ, セレクト, 生
143
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質21 g
炭水化物0 g
脂質6.5 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 143 kcal —
- たんぱく質 21 g 43%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.5 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.8 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 73 mg 3%
- コレステロール 69 mg 23%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.15 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.74 mg 15%
- ビタミンB6 0.45 mg 26%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 3 µg 125%
- コリン 76.1 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 209 mg 17%
- カリウム 388 mg 8%
- 亜鉛 8.5 mg 78%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 22.8 µg 41%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 143 | 21 g | 0 g | 6.5 g |
| 1食分 | 113 g | 162 | 24 g | 0 g | 7.3 g |
| 2食分 | 226 g | 323 | 48 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 56.5 g | 81 | 12 g | 0 g | 3.7 g |
| 3食分 | 339 g | 485 | 72 g | 0 g | 22 g |
| 4食分 | 452 g | 646 | 96 g | 0 g | 29 g |
| 50 g | 50 g | 72 | 11 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 215 | 32 g | 0 g | 9.7 g |
| 200 g | 200 g | 286 | 43 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 358 | 53 g | 0 g | 16 g |
チャックアイステーキについてのよくある質問
チャックアイステーキの100 gには何カロリーありますか？
チャックアイステーキの100 gには143 kcalが含まれ、たんぱく質は21 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
チャックアイステーキの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの1食分 (113 g)には162 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は0 g、脂質は7.3 gです。
チャックアイステーキの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの2食分 (226 g)には323 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
チャックアイステーキの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの½食分 (56.5 g)には81 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.7 gです。
チャックアイステーキの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの3食分 (339 g)には485 kcalが含まれ、たんぱく質は72 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
チャックアイステーキの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
チャックアイステーキの4食分 (452 g)には646 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は29 gです。
チャックアイステーキの50 gには何カロリーありますか？
チャックアイステーキの50 gには72 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
チャックアイステーキの150 gには何カロリーありますか？
チャックアイステーキの150 gには215 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は9.7 gです。
出典：USDA FoodData Central 170803 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
