食卓にあるものを知ろう
牛肉 チャックアイロール
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入品, 赤身および脂肪, 調理済, 煮込み
252
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質15 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 252 kcal —
- たんぱく質 30 g 60%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 15 g 19%
- 飽和脂肪酸 5.2 g 26%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 37 mg 2%
- コレステロール 95 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 11 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.82 mg 5%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 12%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.01 mg 0%
- ビタミンB6 0.14 mg 8%
- ビタミンB12 1.8 µg 76%
ミネラル
- カルシウム 7 mg 1%
- 鉄 2.5 mg 14%
- マグネシウム 18 mg 4%
- リン 149 mg 12%
- カリウム 183 mg 4%
- 亜鉛 7.2 mg 65%
- 銅 0.09 mg 10%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2.1 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 252 | 30 g | 0 g | 15 g |
| 1食分 | 85 g | 214 | 25 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 170 g | 428 | 51 g | 0 g | 25 g |
| ½食分 | 42.5 g | 107 | 13 g | 0 g | 6.3 g |
| 3食分 | 255 g | 643 | 76 g | 0 g | 38 g |
| 4食分 | 340 g | 857 | 102 g | 0 g | 50 g |
| 50 g | 50 g | 126 | 15 g | 0 g | 7.4 g |
| 150 g | 150 g | 378 | 45 g | 0 g | 22 g |
| 200 g | 200 g | 504 | 60 g | 0 g | 30 g |
| 250 g | 250 g | 630 | 75 g | 0 g | 37 g |
似た食品
牛肉 チャックアイロールについてのよくある質問
牛肉 チャックアイロールの100 gには何カロリーありますか？
牛肉 チャックアイロールの100 gには252 kcalが含まれ、たんぱく質は30 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
牛肉 チャックアイロールの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
牛肉 チャックアイロールの1食分 (85 g)には214 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛肉 チャックアイロールの2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
牛肉 チャックアイロールの2食分 (170 g)には428 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は25 gです。
牛肉 チャックアイロールの½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉 チャックアイロールの½食分 (42.5 g)には107 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
牛肉 チャックアイロールの3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
牛肉 チャックアイロールの3食分 (255 g)には643 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は38 gです。
牛肉 チャックアイロールの4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
牛肉 チャックアイロールの4食分 (340 g)には857 kcalが含まれ、たんぱく質は102 g、炭水化物は0 g、脂質は50 gです。
牛肉 チャックアイロールの50 gには何カロリーありますか？
牛肉 チャックアイロールの50 gには126 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は7.4 gです。
牛肉 チャックアイロールの150 gには何カロリーありますか？
牛肉 チャックアイロールの150 gには378 kcalが含まれ、たんぱく質は45 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
出典：USDA FoodData Central 173099 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
