食卓にあるものを知ろう
牛肉 チャックアイロール
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入品, 赤身および脂肪, 生
181
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質19 g
炭水化物0 g
脂質11 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 181 kcal —
- たんぱく質 19 g 39%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 11 g 15%
- 飽和脂肪酸 4.4 g 22%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 53 mg 2%
- コレステロール 61 mg 20%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 8 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.57 mg 4%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.11 mg 9%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.7 mg 17%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.25 mg 5%
- ビタミンB6 0.18 mg 10%
- ビタミンB12 2.1 µg 86%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 169 mg 14%
- カリウム 295 mg 6%
- 亜鉛 4.4 mg 40%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 1.4 µg 3%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 181 | 19 g | 0 g | 12 g |
| 1食分 | 113 g | 205 | 22 g | 0 g | 13 g |
| 2食分 | 226 g | 409 | 44 g | 0 g | 26 g |
| ½食分 | 56.5 g | 102 | 11 g | 0 g | 6.5 g |
| 3食分 | 339 g | 614 | 66 g | 0 g | 39 g |
| 4食分 | 452 g | 818 | 88 g | 0 g | 52 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 9.7 g | 0 g | 5.7 g |
| 150 g | 150 g | 272 | 29 g | 0 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 362 | 39 g | 0 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 453 | 49 g | 0 g | 29 g |
牛肉 チャックアイロールについてのよくある質問
牛肉 チャックアイロールの100 gには何カロリーありますか？
牛肉 チャックアイロールの100 gには181 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
牛肉 チャックアイロールの1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
牛肉 チャックアイロールの1食分 (113 g)には205 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
牛肉 チャックアイロールの2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
牛肉 チャックアイロールの2食分 (226 g)には409 kcalが含まれ、たんぱく質は44 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
牛肉 チャックアイロールの½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
牛肉 チャックアイロールの½食分 (56.5 g)には102 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0 g、脂質は6.5 gです。
牛肉 チャックアイロールの3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
牛肉 チャックアイロールの3食分 (339 g)には614 kcalが含まれ、たんぱく質は66 g、炭水化物は0 g、脂質は39 gです。
牛肉 チャックアイロールの4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
牛肉 チャックアイロールの4食分 (452 g)には818 kcalが含まれ、たんぱく質は88 g、炭水化物は0 g、脂質は52 gです。
牛肉 チャックアイロールの50 gには何カロリーありますか？
牛肉 チャックアイロールの50 gには91 kcalが含まれ、たんぱく質は9.7 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
牛肉 チャックアイロールの150 gには何カロリーありますか？
牛肉 チャックアイロールの150 gには272 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：USDA FoodData Central 173100 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
