食卓にあるものを知ろう
牛肉 チャックアイロール
カロリーと栄養成分
ニュージーランド産, 輸入, チャックアイロール, 赤身のみ, 調理, ブレーズ
208
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質8.9 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 208 kcal —
- たんぱく質 32 g 64%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.9 g 11%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 38 mg 2%
- コレステロール 98 mg 33%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 12 µg 1%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.9 mg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.03 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0 mg 0%
- ビタミンB6 0.15 mg 9%
- ビタミンB12 2 µg 82%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 2.7 mg 15%
- マグネシウム 19 mg 5%
- リン 157 mg 13%
- カリウム 189 mg 4%
- 亜鉛 7.8 mg 71%
- 銅 0.1 mg 11%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 2.1 µg 4%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 208 | 32 g | 0 g | 8.9 g |
| 1食分 | 85 g | 177 | 27 g | 0 g | 7.6 g |
| 2食分 | 170 g | 354 | 55 g | 0 g | 15 g |
| ½食分 | 42.5 g | 88 | 14 g | 0 g | 3.8 g |
| 3食分 | 255 g | 530 | 82 g | 0 g | 23 g |
| 4食分 | 340 g | 707 | 109 g | 0 g | 30 g |
| 50 g | 50 g | 104 | 16 g | 0 g | 4.4 g |
| 150 g | 150 g | 312 | 48 g | 0 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 416 | 64 g | 0 g | 18 g |
| 250 g | 250 g | 520 | 80 g | 0 g | 22 g |
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牛肉 チャックアイロールについてのよくある質問
牛肉 チャックアイロールの100 gには何カロリーありますか？
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牛肉 チャックアイロールの1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
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出典：USDA FoodData Central 173076 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
