食卓にあるものを知ろう
手作りシュークリーム
カロリーと栄養成分
自家製
395
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質5.3 g
炭水化物18 g
脂質34 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 395 kcal —
- たんぱく質 5.3 g 11%
- 炭水化物 18 g 7%
- 脂質 34 g 44%
- 飽和脂肪酸 18 g 91%
- 食物繊維 0.8 g 3%
- 糖類 0.9 g —
- ナトリウム 122 mg 5%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.39 mg 8%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.9 µg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 10 µg 3%
- ビタミンB12 0.9 µg 38%
ミネラル
- カルシウム 53 mg 4%
- 鉄 0.8 mg 4%
- マグネシウム 10 mg 2%
- リン 86 mg 7%
- カリウム 99 mg 2%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.04 mg 4%
- マンガン 0.15 mg 7%
- セレン 7 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 395 | 5.3 g | 18 g | 34 g |
| 50 g | 50 g | 198 | 2.7 g | 9 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 593 | 8 g | 27 g | 51 g |
| 200 g | 200 g | 790 | 11 g | 36 g | 68 g |
| 250 g | 250 g | 988 | 13 g | 45 g | 85 g |
手作りシュークリームについてのよくある質問
手作りシュークリームの100 gには何カロリーありますか？
手作りシュークリームの100 gには395 kcalが含まれ、たんぱく質は5.3 g、炭水化物は18 g、脂質は34 gです。
手作りシュークリームの50 gには何カロリーありますか？
手作りシュークリームの50 gには198 kcalが含まれ、たんぱく質は2.7 g、炭水化物は9 g、脂質は17 gです。
手作りシュークリームの150 gには何カロリーありますか？
手作りシュークリームの150 gには593 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は27 g、脂質は51 gです。
手作りシュークリームの200 gには何カロリーありますか？
手作りシュークリームの200 gには790 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は36 g、脂質は68 gです。
手作りシュークリームの250 gには何カロリーありますか？
手作りシュークリームの250 gには988 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は45 g、脂質は85 gです。
出典：CoFID (UK) 11-1050 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
