食卓にあるものを知ろう
鶏手羽肉
カロリーと栄養成分
ブロイラーまたはフライ用鶏肉、肉のみ、調理済、ロースト
203
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質30 g
炭水化物0 g
脂質8.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 203 kcal —
- たんぱく質 30 g 61%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 8.1 g 10%
- 飽和脂肪酸 2.3 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 92 mg 4%
- コレステロール 85 mg 28%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 18 µg 2%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.27 mg 2%
- ビタミンK 0.3 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.05 mg 4%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.13 mg 10%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 46%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1 mg 20%
- ビタミンB6 0.59 mg 35%
- 葉酸（ビタミンB9） 4 µg 1%
- ビタミンB12 0.34 µg 14%
- コリン 79.6 mg 14%
ミネラル
- カルシウム 16 mg 1%
- 鉄 1.2 mg 6%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 166 mg 13%
- カリウム 210 mg 4%
- 亜鉛 2.1 mg 19%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 24.7 µg 45%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 203 | 31 g | 0 g | 8.1 g |
| 1食分 | 13 g | 26 | 4 g | 0 g | 1.1 g |
| 2食分 | 26 g | 53 | 7.9 g | 0 g | 2.1 g |
| ½食分 | 6.5 g | 13 | 2 g | 0 g | 0.5 g |
| 3食分 | 39 g | 79 | 12 g | 0 g | 3.2 g |
| 4食分 | 52 g | 106 | 16 g | 0 g | 4.2 g |
| 50 g | 50 g | 102 | 15 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 305 | 46 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 406 | 61 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 508 | 76 g | 0 g | 20 g |
似た食品
鶏手羽肉についてのよくある質問
鶏手羽肉の100 gには何カロリーありますか？
鶏手羽肉の100 gには203 kcalが含まれ、たんぱく質は31 g、炭水化物は0 g、脂質は8.1 gです。
鶏手羽肉の1食分 (13 g)には何カロリーありますか？
鶏手羽肉の1食分 (13 g)には26 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は0 g、脂質は1.1 gです。
鶏手羽肉の2食分 (26 g)には何カロリーありますか？
鶏手羽肉の2食分 (26 g)には53 kcalが含まれ、たんぱく質は7.9 g、炭水化物は0 g、脂質は2.1 gです。
鶏手羽肉の½食分 (6.5 g)には何カロリーありますか？
鶏手羽肉の½食分 (6.5 g)には13 kcalが含まれ、たんぱく質は2 g、炭水化物は0 g、脂質は0.5 gです。
鶏手羽肉の3食分 (39 g)には何カロリーありますか？
鶏手羽肉の3食分 (39 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
鶏手羽肉の4食分 (52 g)には何カロリーありますか？
鶏手羽肉の4食分 (52 g)には106 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は4.2 gです。
鶏手羽肉の50 gには何カロリーありますか？
鶏手羽肉の50 gには102 kcalが含まれ、たんぱく質は15 g、炭水化物は0 g、脂質は4.1 gです。
鶏手羽肉の150 gには何カロリーありますか？
鶏手羽肉の150 gには305 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
出典：USDA FoodData Central 172392 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
