食卓にあるものを知ろう
ベニザケ缶詰
カロリーと栄養成分
塩水漬け、皮なし・骨なし、水切り済み
153
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質23 g
炭水化物0 g
脂質6.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 153 kcal —
- たんぱく質 23 g 46%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.7 g 9%
- 飽和脂肪酸 1.3 g 6%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 379 mg 16%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 10 µg 1%
- ビタミンD 11.8 µg 59%
- ビタミンE 1.5 mg 10%
- チアミン（ビタミンB1） 0.04 mg 3%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.22 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.82 mg 16%
- ビタミンB6 0.23 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 4.9 µg 16%
- 葉酸（ビタミンB9） 12 µg 3%
- ビタミンB12 4.5 µg 188%
ミネラル
- カルシウム 6 mg 0%
- 鉄 0.6 mg 3%
- マグネシウム 27 mg 6%
- リン 214 mg 17%
- カリウム 304 mg 6%
- 亜鉛 0.5 mg 5%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 38 µg 69%
- ヨウ素 24 µg 16%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 153 | 23 g | 0 g | 6.7 g |
| 50 g | 50 g | 77 | 12 g | 0 g | 3.4 g |
| 150 g | 150 g | 230 | 35 g | 0 g | 10 g |
| 200 g | 200 g | 306 | 46 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 383 | 58 g | 0 g | 17 g |
ベニザケ缶詰についてのよくある質問
ベニザケ缶詰の100 gには何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の100 gには153 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は0 g、脂質は6.7 gです。
ベニザケ缶詰の50 gには何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の50 gには77 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0 g、脂質は3.4 gです。
ベニザケ缶詰の150 gには何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の150 gには230 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ベニザケ缶詰の200 gには何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の200 gには306 kcalが含まれ、たんぱく質は46 g、炭水化物は0 g、脂質は13 gです。
ベニザケ缶詰の250 gには何カロリーありますか？
ベニザケ缶詰の250 gには383 kcalが含まれ、たんぱく質は58 g、炭水化物は0 g、脂質は17 gです。
出典：CoFID (UK) 16-419 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
