食卓にあるものを知ろう
キャベツ
カロリーと栄養成分
ゆでて水切りした
23
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.3 g
炭水化物3.8 g
脂質0.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 23 kcal —
- たんぱく質 1.3 g 3%
- 炭水化物 3.8 g 1%
- 脂質 0.1 g 0%
- 飽和脂肪酸 0 g 0%
- 食物繊維 1.7 g 6%
- 糖類 2.8 g —
- ナトリウム 8 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 4 µg 0%
- ビタミンC 37.5 mg 42%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 109 µg 91%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.04 mg 3%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.25 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.11 mg 7%
- 葉酸（ビタミンB9） 30 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 20.3 mg 4%
ミネラル
- カルシウム 48 mg 4%
- 鉄 0.17 mg 1%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 33 mg 3%
- カリウム 196 mg 4%
- 亜鉛 0.2 mg 2%
- 銅 0.02 mg 2%
- マンガン 0.21 mg 9%
- セレン 0.6 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 23 | 1.3 g | 3.8 g | 0.1 g |
| 50 g | 50 g | 12 | 0.6 g | 1.9 g | 0 g |
| 150 g | 150 g | 35 | 1.9 g | 5.7 g | 0.1 g |
| 200 g | 200 g | 46 | 2.5 g | 7.6 g | 0.1 g |
| 250 g | 250 g | 58 | 3.2 g | 9.5 g | 0.2 g |
キャベツについてのよくある質問
キャベツの100 gには何カロリーありますか？
キャベツの100 gには23 kcalが含まれ、たんぱく質は1.3 g、炭水化物は3.8 g、脂質は0.1 gです。
キャベツの50 gには何カロリーありますか？
キャベツの50 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は0.6 g、炭水化物は1.9 g、脂質は0 gです。
キャベツの150 gには何カロリーありますか？
キャベツの150 gには35 kcalが含まれ、たんぱく質は1.9 g、炭水化物は5.7 g、脂質は0.1 gです。
キャベツの200 gには何カロリーありますか？
キャベツの200 gには46 kcalが含まれ、たんぱく質は2.5 g、炭水化物は7.6 g、脂質は0.1 gです。
キャベツの250 gには何カロリーありますか？
キャベツの250 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は3.2 g、炭水化物は9.5 g、脂質は0.2 gです。
出典：Canadian Nutrient File 2362 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
