食卓にあるものを知ろう
そば粉
カロリーと栄養成分
全粒
335
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物64 g
脂質3.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 335 kcal —
- たんぱく質 13 g 25%
- 炭水化物 64 g 23%
- 脂質 3.1 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.7 g 3%
- 食物繊維 6.9 g 25%
- 糖類 2.6 g —
- ナトリウム 11 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0.32 mg 2%
- ビタミンK 7 µg 6%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.2 mg 38%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.44 mg 9%
- ビタミンB6 0.58 mg 34%
- 葉酸（ビタミンB9） 54 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 54.2 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 4.1 mg 23%
- マグネシウム 251 mg 60%
- リン 337 mg 27%
- カリウム 577 mg 12%
- 亜鉛 3.1 mg 28%
- 銅 0.52 mg 57%
- マンガン 2 mg 88%
- セレン 5.7 µg 10%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 335 | 13 g | 64 g | 3.1 g |
| 50 g | 50 g | 168 | 6.3 g | 32 g | 1.6 g |
| 150 g | 150 g | 503 | 19 g | 96 g | 4.7 g |
| 200 g | 200 g | 670 | 25 g | 127 g | 6.2 g |
| 250 g | 250 g | 838 | 32 g | 159 g | 7.8 g |
そば粉についてのよくある質問
そば粉の100 gには何カロリーありますか？
そば粉の100 gには335 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は64 g、脂質は3.1 gです。
そば粉の50 gには何カロリーありますか？
そば粉の50 gには168 kcalが含まれ、たんぱく質は6.3 g、炭水化物は32 g、脂質は1.6 gです。
そば粉の150 gには何カロリーありますか？
そば粉の150 gには503 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は96 g、脂質は4.7 gです。
そば粉の200 gには何カロリーありますか？
そば粉の200 gには670 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は127 g、脂質は6.2 gです。
そば粉の250 gには何カロリーありますか？
そば粉の250 gには838 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は159 g、脂質は7.8 gです。
出典：Canadian Nutrient File 4488 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
