食卓にあるものを知ろう
そば粉
カロリーと栄養成分
281
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質13 g
炭水化物49 g
脂質2.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 281 kcal —
- たんぱく質 13 g 26%
- 炭水化物 49 g 18%
- 脂質 2.8 g 4%
- 飽和脂肪酸 0.3 g 2%
- 食物繊維 4.7 g 17%
- 糖類 1.4 g —
- ナトリウム 0.4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- ビタミンE 0 mg 0%
- ビタミンK 2.7 µg 2%
- チアミン（ビタミンB1） 0.45 mg 37%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.15 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.4 mg 27%
- ビタミンB6 0.24 mg 14%
- ビオチン（ビタミンB7） 19.3 µg 64%
- 葉酸（ビタミンB9） 57.5 µg 14%
- ビタミンB12 0 µg 0%
- コリン 54.2 mg 10%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 2.3 mg 13%
- マグネシウム 190 mg 45%
- リン 360 mg 29%
- カリウム 410 mg 9%
- 亜鉛 1.4 mg 13%
- 銅 0.36 mg 40%
- マンガン 1.1 mg 46%
- セレン 2.8 µg 5%
- ヨウ素 1.9 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 281 | 13 g | 49 g | 2.8 g |
| 50 g | 50 g | 140 | 6.4 g | 24 g | 1.4 g |
| 150 g | 150 g | 421 | 19 g | 73 g | 4.1 g |
| 200 g | 200 g | 561 | 26 g | 98 g | 5.5 g |
| 250 g | 250 g | 702 | 32 g | 122 g | 6.9 g |
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そば粉についてのよくある質問
そば粉の100 gには何カロリーありますか？
そば粉の100 gには281 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は49 g、脂質は2.8 gです。
そば粉の50 gには何カロリーありますか？
そば粉の50 gには140 kcalが含まれ、たんぱく質は6.4 g、炭水化物は24 g、脂質は1.4 gです。
そば粉の150 gには何カロリーありますか？
そば粉の150 gには421 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は73 g、脂質は4.1 gです。
そば粉の200 gには何カロリーありますか？
そば粉の200 gには561 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は98 g、脂質は5.5 gです。
そば粉の250 gには何カロリーありますか？
そば粉の250 gには702 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は122 g、脂質は6.9 gです。
出典：Frida (Denmark) 1198 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
