食卓にあるものを知ろう
カレイのパン粉焼き
カロリーと栄養成分
焼き
243
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質14 g
炭水化物22 g
脂質12 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 243 kcal —
- たんぱく質 14 g 29%
- 炭水化物 22 g 8%
- 脂質 12 g 15%
- 飽和脂肪酸 1.2 g 6%
- 食物繊維 1.5 g 5%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 275 mg 12%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンE 3.3 mg 22%
- チアミン（ビタミンB1） 0.32 mg 27%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.14 mg 11%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.3 mg 14%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.43 mg 9%
- ビタミンB6 0.09 mg 5%
- ビオチン（ビタミンB7） 35 µg 117%
- 葉酸（ビタミンB9） 9 µg 2%
- ビタミンB12 1.6 µg 67%
ミネラル
- カルシウム 61 mg 5%
- 鉄 0.77 mg 4%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 126 mg 10%
- カリウム 178 mg 4%
- 亜鉛 0.6 mg 5%
- 銅 0.05 mg 6%
- マンガン 0.19 mg 8%
- セレン 30 µg 55%
- ヨウ素 16 µg 11%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 243 | 14 g | 22 g | 12 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 7.2 g | 11 g | 5.8 g |
| 150 g | 150 g | 365 | 22 g | 32 g | 17 g |
| 200 g | 200 g | 486 | 29 g | 43 g | 23 g |
| 250 g | 250 g | 608 | 36 g | 54 g | 29 g |
カレイのパン粉焼きについてのよくある質問
カレイのパン粉焼きの100 gには何カロリーありますか？
カレイのパン粉焼きの100 gには243 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は22 g、脂質は12 gです。
カレイのパン粉焼きの50 gには何カロリーありますか？
カレイのパン粉焼きの50 gには122 kcalが含まれ、たんぱく質は7.2 g、炭水化物は11 g、脂質は5.8 gです。
カレイのパン粉焼きの150 gには何カロリーありますか？
カレイのパン粉焼きの150 gには365 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は32 g、脂質は17 gです。
カレイのパン粉焼きの200 gには何カロリーありますか？
カレイのパン粉焼きの200 gには486 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は43 g、脂質は23 gです。
カレイのパン粉焼きの250 gには何カロリーありますか？
カレイのパン粉焼きの250 gには608 kcalが含まれ、たんぱく質は36 g、炭水化物は54 g、脂質は29 gです。
出典：CoFID (UK) 16-403 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
