食卓にあるものを知ろう
ビーフステーキ 外モモ
カロリーと栄養成分
臀部、外側、骨なし、赤身・脂身、トリミング3mm、加熱、ブレゼ
260
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質38 g
炭水化物0 g
脂質10 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 260 kcal —
- たんぱく質 38 g 76%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 10 g 13%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57.1 mg 2%
- コレステロール 96.1 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.48 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.6 mg 41%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.1 mg 22%
- ビタミンB6 0.25 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 1.9 µg 78%
- コリン 125 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 6.9 mg 1%
- 鉄 4.2 mg 23%
- マグネシウム 25.6 mg 6%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 324 mg 7%
- 亜鉛 7.5 mg 68%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 33.5 µg 61%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 260 | 38 g | 0 g | 10 g |
| 50 g | 50 g | 130 | 19 g | 0 g | 5.1 g |
| 150 g | 150 g | 390 | 57 g | 0 g | 15 g |
| 200 g | 200 g | 520 | 76 g | 0 g | 20 g |
| 250 g | 250 g | 650 | 96 g | 0 g | 26 g |
ビーフステーキ 外モモについてのよくある質問
ビーフステーキ 外モモの100 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ 外モモの100 gには260 kcalが含まれ、たんぱく質は38 g、炭水化物は0 g、脂質は10 gです。
ビーフステーキ 外モモの50 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ 外モモの50 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は19 g、炭水化物は0 g、脂質は5.1 gです。
ビーフステーキ 外モモの150 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ 外モモの150 gには390 kcalが含まれ、たんぱく質は57 g、炭水化物は0 g、脂質は15 gです。
ビーフステーキ 外モモの200 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ 外モモの200 gには520 kcalが含まれ、たんぱく質は76 g、炭水化物は0 g、脂質は20 gです。
ビーフステーキ 外モモの250 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ 外モモの250 gには650 kcalが含まれ、たんぱく質は96 g、炭水化物は0 g、脂質は26 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6049 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
