食卓にあるものを知ろう
ビーフステーキ 外モモ
カロリーと栄養成分
臀部、外側、骨なし、赤身・脂身、トリミング0mm、加熱、ブレゼ
238
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質40 g
炭水化物0 g
脂質7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 238 kcal —
- たんぱく質 40 g 79%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.7 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 57.5 mg 3%
- コレステロール 96.5 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.2 µg 1%
- ビタミンE 0.45 mg 3%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 6.9 mg 43%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 23%
- ビタミンB6 0.26 mg 15%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 1.9 µg 78%
- コリン 128 mg 23%
ミネラル
- カルシウム 5.7 mg 0%
- 鉄 4.4 mg 24%
- マグネシウム 25.6 mg 6%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 324 mg 7%
- 亜鉛 7.8 mg 71%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 34.2 µg 62%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 238 | 40 g | 0 g | 7 g |
| 50 g | 50 g | 119 | 20 g | 0 g | 3.5 g |
| 150 g | 150 g | 357 | 60 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 476 | 80 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 595 | 99 g | 0 g | 18 g |
ビーフステーキ 外モモについてのよくある質問
ビーフステーキ 外モモの100 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ 外モモの100 gには238 kcalが含まれ、たんぱく質は40 g、炭水化物は0 g、脂質は7 gです。
ビーフステーキ 外モモの50 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ 外モモの50 gには119 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は0 g、脂質は3.5 gです。
ビーフステーキ 外モモの150 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ 外モモの150 gには357 kcalが含まれ、たんぱく質は60 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ビーフステーキ 外モモの200 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ 外モモの200 gには476 kcalが含まれ、たんぱく質は80 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
ビーフステーキ 外モモの250 gには何カロリーありますか？
ビーフステーキ 外モモの250 gには595 kcalが含まれ、たんぱく質は99 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6048 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
