食卓にあるものを知ろう
ササゲ
カロリーと栄養成分
全粒、乾燥、生
311
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質24 g
炭水化物54 g
脂質1.6 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 311 kcal —
- たんぱく質 24 g 47%
- 炭水化物 54 g 20%
- 脂質 1.6 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.5 g 3%
- 食物繊維 8.2 g 29%
- 糖類 2.9 g —
- ナトリウム 16 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンC 1 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.87 mg 73%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.19 mg 15%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2.1 mg 13%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.5 mg 30%
- ビタミンB6 0.36 mg 21%
- ビオチン（ビタミンB7） 18.4 µg 61%
- 葉酸（ビタミンB9） 630 µg 158%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 81 mg 6%
- 鉄 7.6 mg 42%
- マグネシウム 140 mg 33%
- リン 410 mg 33%
- カリウム 1170 mg 25%
- 亜鉛 3.2 mg 29%
- 銅 0.75 mg 83%
- マンガン 1.3 mg 57%
- セレン 7 µg 13%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 311 | 24 g | 54 g | 1.6 g |
| 50 g | 50 g | 156 | 12 g | 27 g | 0.8 g |
| 150 g | 150 g | 467 | 35 g | 81 g | 2.4 g |
| 200 g | 200 g | 622 | 47 g | 108 g | 3.2 g |
| 250 g | 250 g | 778 | 59 g | 135 g | 4 g |
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ササゲについてのよくある質問
ササゲの100 gには何カロリーありますか？
ササゲの100 gには311 kcalが含まれ、たんぱく質は24 g、炭水化物は54 g、脂質は1.6 gです。
ササゲの50 gには何カロリーありますか？
ササゲの50 gには156 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は27 g、脂質は0.8 gです。
ササゲの150 gには何カロリーありますか？
ササゲの150 gには467 kcalが含まれ、たんぱく質は35 g、炭水化物は81 g、脂質は2.4 gです。
ササゲの200 gには何カロリーありますか？
ササゲの200 gには622 kcalが含まれ、たんぱく質は47 g、炭水化物は108 g、脂質は3.2 gです。
ササゲの250 gには何カロリーありますか？
ササゲの250 gには778 kcalが含まれ、たんぱく質は59 g、炭水化物は135 g、脂質は4 gです。
出典：CoFID (UK) 13-062 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
