食卓にあるものを知ろう
ササゲ
カロリーと栄養成分
全粒、乾燥、無塩水ゆで
116
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.8 g
炭水化物20 g
脂質0.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 116 kcal —
- たんぱく質 8.8 g 18%
- 炭水化物 20 g 7%
- 脂質 0.7 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 糖類 1.1 g —
- ナトリウム 5 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.19 mg 16%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.3 mg 6%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- ビオチン（ビタミンB7） 7 µg 23%
- 葉酸（ビタミンB9） 210 µg 53%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 21 mg 2%
- 鉄 1.9 mg 11%
- マグネシウム 45 mg 11%
- リン 140 mg 11%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 1.1 mg 10%
- 銅 0.22 mg 24%
- マンガン 0.5 mg 22%
- セレン 3 µg 5%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 116 | 8.8 g | 20 g | 0.7 g |
| 50 g | 50 g | 58 | 4.4 g | 10 g | 0.4 g |
| 150 g | 150 g | 174 | 13 g | 30 g | 1.1 g |
| 200 g | 200 g | 232 | 18 g | 40 g | 1.4 g |
| 250 g | 250 g | 290 | 22 g | 50 g | 1.8 g |
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ササゲについてのよくある質問
ササゲの100 gには何カロリーありますか？
ササゲの100 gには116 kcalが含まれ、たんぱく質は8.8 g、炭水化物は20 g、脂質は0.7 gです。
ササゲの50 gには何カロリーありますか？
ササゲの50 gには58 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は10 g、脂質は0.4 gです。
ササゲの150 gには何カロリーありますか？
ササゲの150 gには174 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は30 g、脂質は1.1 gです。
ササゲの200 gには何カロリーありますか？
ササゲの200 gには232 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は40 g、脂質は1.4 gです。
ササゲの250 gには何カロリーありますか？
ササゲの250 gには290 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は50 g、脂質は1.8 gです。
出典：CoFID (UK) 13-063 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
