食卓にあるものを知ろう
ブラックウラド豆
カロリーと栄養成分
丸ごと、乾燥、塩なしの水で茹た
89
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質7.8 g
炭水化物14 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 89 kcal —
- たんぱく質 7.8 g 16%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 13 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 49 mg 4%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 52 mg 12%
- リン 120 mg 10%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.4 mg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 89 | 7.8 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 3.9 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 134 | 12 g | 20 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 178 | 16 g | 27 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 223 | 20 g | 34 g | 1 g |
ブラックウラド豆についてのよくある質問
ブラックウラド豆の100 gには何カロリーありますか？
ブラックウラド豆の100 gには89 kcalが含まれ、たんぱく質は7.8 g、炭水化物は14 g、脂質は0.4 gです。
ブラックウラド豆の50 gには何カロリーありますか？
ブラックウラド豆の50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は3.9 g、炭水化物は6.8 g、脂質は0.2 gです。
ブラックウラド豆の150 gには何カロリーありますか？
ブラックウラド豆の150 gには134 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は20 g、脂質は0.6 gです。
ブラックウラド豆の200 gには何カロリーありますか？
ブラックウラド豆の200 gには178 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は27 g、脂質は0.8 gです。
ブラックウラド豆の250 gには何カロリーありますか？
ブラックウラド豆の250 gには223 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は34 g、脂質は1 gです。
出典：CoFID (UK) 13-057 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
