食卓にあるものを知ろう
ブラックウラド豆
カロリーと栄養成分
丸ごと、乾燥、生
275
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質25 g
炭水化物41 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 275 kcal —
- たんぱく質 25 g 50%
- 炭水化物 41 g 15%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 40 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 132 µg 33%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 150 mg 12%
- 鉄 6.3 mg 35%
- マグネシウム 160 mg 38%
- リン 370 mg 30%
- カリウム 800 mg 17%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.72 mg 80%
- マンガン 1.2 mg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 275 | 25 g | 41 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 138 | 13 g | 20 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 413 | 37 g | 61 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 550 | 50 g | 82 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 688 | 62 g | 102 g | 3.5 g |
ブラックウラド豆についてのよくある質問
ブラックウラド豆の100 gには何カロリーありますか？
ブラックウラド豆の100 gには275 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は41 g、脂質は1.4 gです。
ブラックウラド豆の50 gには何カロリーありますか？
ブラックウラド豆の50 gには138 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は20 g、脂質は0.7 gです。
ブラックウラド豆の150 gには何カロリーありますか？
ブラックウラド豆の150 gには413 kcalが含まれ、たんぱく質は37 g、炭水化物は61 g、脂質は2.1 gです。
ブラックウラド豆の200 gには何カロリーありますか？
ブラックウラド豆の200 gには550 kcalが含まれ、たんぱく質は50 g、炭水化物は82 g、脂質は2.8 gです。
ブラックウラド豆の250 gには何カロリーありますか？
ブラックウラド豆の250 gには688 kcalが含まれ、たんぱく質は62 g、炭水化物は102 g、脂質は3.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-056 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
