食卓にあるものを知ろう
ウラッド・ダール
カロリーと栄養成分
チルキ・ウラッド、割ったもの、乾燥、生
287
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質26 g
炭水化物43 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 287 kcal —
- たんぱく質 26 g 52%
- 炭水化物 43 g 15%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 40 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 132 µg 33%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 130 mg 10%
- 鉄 6.3 mg 35%
- マグネシウム 150 mg 36%
- リン 290 mg 23%
- カリウム 800 mg 17%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.72 mg 80%
- マンガン 1.2 mg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 287 | 26 g | 43 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 144 | 13 g | 21 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 431 | 39 g | 64 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 574 | 52 g | 85 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 718 | 65 g | 106 g | 3.5 g |
ウラッド・ダールについてのよくある質問
ウラッド・ダールの100 gには何カロリーありますか？
ウラッド・ダールの100 gには287 kcalが含まれ、たんぱく質は26 g、炭水化物は43 g、脂質は1.4 gです。
ウラッド・ダールの50 gには何カロリーありますか？
ウラッド・ダールの50 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は13 g、炭水化物は21 g、脂質は0.7 gです。
ウラッド・ダールの150 gには何カロリーありますか？
ウラッド・ダールの150 gには431 kcalが含まれ、たんぱく質は39 g、炭水化物は64 g、脂質は2.1 gです。
ウラッド・ダールの200 gには何カロリーありますか？
ウラッド・ダールの200 gには574 kcalが含まれ、たんぱく質は52 g、炭水化物は85 g、脂質は2.8 gです。
ウラッド・ダールの250 gには何カロリーありますか？
ウラッド・ダールの250 gには718 kcalが含まれ、たんぱく質は65 g、炭水化物は106 g、脂質は3.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-058 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
