食卓にあるものを知ろう
ブラックウラダル
カロリーと栄養成分
皮なし、割る、乾燥、生
298
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質27 g
炭水化物44 g
脂質1.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 298 kcal —
- たんぱく質 27 g 54%
- 炭水化物 44 g 16%
- 脂質 1.4 g 2%
- 飽和脂肪酸 0.2 g 1%
- 糖類 1.3 g —
- ナトリウム 40 mg 2%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 6 µg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.42 mg 35%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.37 mg 28%
- ナイアシン（ビタミンB3） 2 mg 13%
- 葉酸（ビタミンB9） 132 µg 33%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 72 mg 6%
- 鉄 6.3 mg 35%
- マグネシウム 130 mg 31%
- リン 270 mg 22%
- カリウム 800 mg 17%
- 亜鉛 2.8 mg 25%
- 銅 0.72 mg 80%
- マンガン 1.2 mg 52%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 298 | 27 g | 44 g | 1.4 g |
| 50 g | 50 g | 149 | 14 g | 22 g | 0.7 g |
| 150 g | 150 g | 447 | 41 g | 66 g | 2.1 g |
| 200 g | 200 g | 596 | 54 g | 88 g | 2.8 g |
| 250 g | 250 g | 745 | 68 g | 110 g | 3.5 g |
ブラックウラダルについてのよくある質問
ブラックウラダルの100 gには何カロリーありますか？
ブラックウラダルの100 gには298 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は44 g、脂質は1.4 gです。
ブラックウラダルの50 gには何カロリーありますか？
ブラックウラダルの50 gには149 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は22 g、脂質は0.7 gです。
ブラックウラダルの150 gには何カロリーありますか？
ブラックウラダルの150 gには447 kcalが含まれ、たんぱく質は41 g、炭水化物は66 g、脂質は2.1 gです。
ブラックウラダルの200 gには何カロリーありますか？
ブラックウラダルの200 gには596 kcalが含まれ、たんぱく質は54 g、炭水化物は88 g、脂質は2.8 gです。
ブラックウラダルの250 gには何カロリーありますか？
ブラックウラダルの250 gには745 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は110 g、脂質は3.5 gです。
出典：CoFID (UK) 13-060 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
