食卓にあるものを知ろう
ブラックウラダル
カロリーと栄養成分
皮なし、割る、乾燥、塩なしの水で茹でた
96
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8.1 g
炭水化物15 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 96 kcal —
- たんぱく質 8.1 g 16%
- 炭水化物 15 g 5%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 13 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 23 mg 2%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 42 mg 10%
- リン 87 mg 7%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.4 mg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 96 | 8.1 g | 15 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 48 | 4.1 g | 7.6 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 144 | 12 g | 23 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 192 | 16 g | 30 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 240 | 20 g | 38 g | 1 g |
ブラックウラダルについてのよくある質問
ブラックウラダルの100 gには何カロリーありますか？
ブラックウラダルの100 gには96 kcalが含まれ、たんぱく質は8.1 g、炭水化物は15 g、脂質は0.4 gです。
ブラックウラダルの50 gには何カロリーありますか？
ブラックウラダルの50 gには48 kcalが含まれ、たんぱく質は4.1 g、炭水化物は7.6 g、脂質は0.2 gです。
ブラックウラダルの150 gには何カロリーありますか？
ブラックウラダルの150 gには144 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は23 g、脂質は0.6 gです。
ブラックウラダルの200 gには何カロリーありますか？
ブラックウラダルの200 gには192 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は30 g、脂質は0.8 gです。
ブラックウラダルの250 gには何カロリーありますか？
ブラックウラダルの250 gには240 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は38 g、脂質は1 gです。
出典：CoFID (UK) 13-061 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
