食卓にあるものを知ろう
ウラッド・ダール
カロリーと栄養成分
チルキ・ウラッド、乾燥、割ったもの、塩分抜きのお湯で茹でた
90
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質8 g
炭水化物14 g
脂質0.4 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 90 kcal —
- たんぱく質 8 g 16%
- 炭水化物 14 g 5%
- 脂質 0.4 g 1%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 1%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 13 mg 1%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.09 mg 7%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.5 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 33 µg 8%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 41 mg 3%
- 鉄 2 mg 11%
- マグネシウム 49 mg 12%
- リン 92 mg 7%
- カリウム 260 mg 6%
- 亜鉛 0.9 mg 8%
- 銅 0.23 mg 26%
- マンガン 0.4 mg 17%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 90 | 8 g | 14 g | 0.4 g |
| 50 g | 50 g | 45 | 4 g | 6.8 g | 0.2 g |
| 150 g | 150 g | 135 | 12 g | 20 g | 0.6 g |
| 200 g | 200 g | 180 | 16 g | 27 g | 0.8 g |
| 250 g | 250 g | 225 | 20 g | 34 g | 1 g |
ウラッド・ダールについてのよくある質問
ウラッド・ダールの100 gには何カロリーありますか？
ウラッド・ダールの100 gには90 kcalが含まれ、たんぱく質は8 g、炭水化物は14 g、脂質は0.4 gです。
ウラッド・ダールの50 gには何カロリーありますか？
ウラッド・ダールの50 gには45 kcalが含まれ、たんぱく質は4 g、炭水化物は6.8 g、脂質は0.2 gです。
ウラッド・ダールの150 gには何カロリーありますか？
ウラッド・ダールの150 gには135 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は20 g、脂質は0.6 gです。
ウラッド・ダールの200 gには何カロリーありますか？
ウラッド・ダールの200 gには180 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は27 g、脂質は0.8 gです。
ウラッド・ダールの250 gには何カロリーありますか？
ウラッド・ダールの250 gには225 kcalが含まれ、たんぱく質は20 g、炭水化物は34 g、脂質は1 gです。
出典：CoFID (UK) 13-059 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
