食卓にあるものを知ろう
黒オリーブ
カロリーと栄養成分
油漬け、ギリシャ風オリーブ
349
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質2.2 g
炭水化物4.3 g
脂質33 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 349 kcal —
- たんぱく質 2.2 g 4%
- 炭水化物 4.3 g 2%
- 脂質 33 g 43%
- 飽和脂肪酸 4 g 20%
- 食物繊維 12 g 41%
- 糖類 0.3 g —
- ナトリウム 3380 mg 147%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0.62 mg 1%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.06 mg 5%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.19 mg 1%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.17 mg 3%
- ビタミンB6 0.05 mg 3%
- 葉酸（ビタミンB9） 5.8 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 110 mg 8%
- 鉄 1.7 mg 9%
- マグネシウム 29 mg 7%
- リン 60 mg 5%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 0.62 mg 6%
- 銅 0.27 mg 30%
- マンガン 0.28 mg 12%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 349 | 2.2 g | 4.3 g | 33 g |
| 50 g | 50 g | 175 | 1.1 g | 2.2 g | 17 g |
| 150 g | 150 g | 524 | 3.3 g | 6.5 g | 50 g |
| 200 g | 200 g | 698 | 4.4 g | 8.7 g | 67 g |
| 250 g | 250 g | 873 | 5.5 g | 11 g | 83 g |
黒オリーブについてのよくある質問
黒オリーブの100 gには何カロリーありますか？
黒オリーブの100 gには349 kcalが含まれ、たんぱく質は2.2 g、炭水化物は4.3 g、脂質は33 gです。
黒オリーブの50 gには何カロリーありますか？
黒オリーブの50 gには175 kcalが含まれ、たんぱく質は1.1 g、炭水化物は2.2 g、脂質は17 gです。
黒オリーブの150 gには何カロリーありますか？
黒オリーブの150 gには524 kcalが含まれ、たんぱく質は3.3 g、炭水化物は6.5 g、脂質は50 gです。
黒オリーブの200 gには何カロリーありますか？
黒オリーブの200 gには698 kcalが含まれ、たんぱく質は4.4 g、炭水化物は8.7 g、脂質は67 gです。
黒オリーブの250 gには何カロリーありますか？
黒オリーブの250 gには873 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は11 g、脂質は83 gです。
出典：ANSES–Ciqual (France) 13131 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
