食卓にあるものを知ろう
牛ミノ
カロリーと栄養成分
煮込み
94
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質12 g
炭水化物2 g
脂質4.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 94 kcal —
- たんぱく質 12 g 23%
- 炭水化物 2 g 1%
- 脂質 4.1 g 5%
- 飽和脂肪酸 1.4 g 7%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
- コレステロール 157 mg 52%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.14 mg 1%
- ビタミンK 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0 mg 0%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.02 mg 2%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.46 mg 3%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.09 mg 2%
- ビタミンB6 0 mg 0%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 0.72 µg 30%
ミネラル
- カルシウム 81 mg 6%
- 鉄 0.66 mg 4%
- マグネシウム 15 mg 4%
- リン 66 mg 5%
- カリウム 42 mg 1%
- 亜鉛 1.7 mg 16%
- 銅 0 mg 0%
- マンガン 0.1 mg 4%
- セレン 11.8 µg 21%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 94 | 12 g | 2 g | 4.1 g |
| 50 g | 50 g | 47 | 5.9 g | 1 g | 2 g |
| 150 g | 150 g | 141 | 18 g | 3 g | 6.1 g |
| 200 g | 200 g | 188 | 23 g | 4 g | 8.1 g |
| 250 g | 250 g | 235 | 29 g | 5 g | 10 g |
牛ミノについてのよくある質問
牛ミノの100 gには何カロリーありますか？
牛ミノの100 gには94 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は2 g、脂質は4.1 gです。
牛ミノの50 gには何カロリーありますか？
牛ミノの50 gには47 kcalが含まれ、たんぱく質は5.9 g、炭水化物は1 g、脂質は2 gです。
牛ミノの150 gには何カロリーありますか？
牛ミノの150 gには141 kcalが含まれ、たんぱく質は18 g、炭水化物は3 g、脂質は6.1 gです。
牛ミノの200 gには何カロリーありますか？
牛ミノの200 gには188 kcalが含まれ、たんぱく質は23 g、炭水化物は4 g、脂質は8.1 gです。
牛ミノの250 gには何カロリーありますか？
牛ミノの250 gには235 kcalが含まれ、たんぱく質は29 g、炭水化物は5 g、脂質は10 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6375 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
