食卓にあるものを知ろう
ローストビーフ 外モモ
カロリーと栄養成分
臀部、下部、骨なし、赤身、加熱、ロースト
200
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質34 g
炭水化物0 g
脂質5.7 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 200 kcal —
- たんぱく質 34 g 68%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 5.7 g 7%
- 飽和脂肪酸 2.2 g 11%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 56.6 mg 2%
- コレステロール 77.7 mg 26%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンE 0.37 mg 2%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.11 mg 9%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.28 mg 22%
- ナイアシン（ビタミンB3） 7.3 mg 45%
- パントテン酸（ビタミンB5） 1.2 mg 24%
- ビタミンB6 0.29 mg 17%
- 葉酸（ビタミンB9） 6 µg 2%
- ビタミンB12 2.3 µg 94%
- コリン 106 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 5.5 mg 0%
- 鉄 3.9 mg 22%
- マグネシウム 25.6 mg 6%
- リン 202 mg 16%
- カリウム 324 mg 7%
- 亜鉛 7.4 mg 67%
- 銅 0.07 mg 8%
- マンガン 0.01 mg 0%
- セレン 31.5 µg 57%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 200 | 34 g | 0 g | 5.7 g |
| 50 g | 50 g | 100 | 17 g | 0 g | 2.8 g |
| 150 g | 150 g | 300 | 51 g | 0 g | 8.5 g |
| 200 g | 200 g | 400 | 68 g | 0 g | 11 g |
| 250 g | 250 g | 500 | 86 g | 0 g | 14 g |
ローストビーフ 外モモについてのよくある質問
ローストビーフ 外モモの100 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ 外モモの100 gには200 kcalが含まれ、たんぱく質は34 g、炭水化物は0 g、脂質は5.7 gです。
ローストビーフ 外モモの50 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ 外モモの50 gには100 kcalが含まれ、たんぱく質は17 g、炭水化物は0 g、脂質は2.8 gです。
ローストビーフ 外モモの150 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ 外モモの150 gには300 kcalが含まれ、たんぱく質は51 g、炭水化物は0 g、脂質は8.5 gです。
ローストビーフ 外モモの200 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ 外モモの200 gには400 kcalが含まれ、たんぱく質は68 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
ローストビーフ 外モモの250 gには何カロリーありますか？
ローストビーフ 外モモの250 gには500 kcalが含まれ、たんぱく質は86 g、炭水化物は0 g、脂質は14 gです。
出典：Canadian Nutrient File 6044 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
