食卓にあるものを知ろう
シチュー用牛肉
カロリーと栄養成分
肩部, 可食部赤身および脂肪, セレクト, 加熱, ブレイズ
186
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質6.3 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 186 kcal —
- たんぱく質 32 g 65%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 6.3 g 8%
- 飽和脂肪酸 2.5 g 13%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 68 mg 3%
- コレステロール 102 mg 34%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.07 mg 0%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.3 mg 23%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 30%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.7 mg 14%
- ビタミンB6 0.52 mg 31%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 2.5 µg 105%
- コリン 103 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 15 mg 1%
- 鉄 2.8 mg 16%
- マグネシウム 23 mg 5%
- リン 236 mg 19%
- カリウム 320 mg 7%
- 亜鉛 8.5 mg 77%
- 銅 0.12 mg 13%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 32.2 µg 59%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 186 | 32 g | 0 g | 6.3 g |
| 1食分 | 85 g | 158 | 27 g | 0 g | 5.4 g |
| 2食分 | 170 g | 316 | 55 g | 0 g | 11 g |
| ½食分 | 42.5 g | 79 | 14 g | 0 g | 2.7 g |
| 3食分 | 255 g | 474 | 82 g | 0 g | 16 g |
| 4食分 | 340 g | 632 | 110 g | 0 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 93 | 16 g | 0 g | 3.2 g |
| 150 g | 150 g | 279 | 48 g | 0 g | 9.5 g |
| 200 g | 200 g | 372 | 65 g | 0 g | 13 g |
| 250 g | 250 g | 465 | 81 g | 0 g | 16 g |
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シチュー用牛肉についてのよくある質問
シチュー用牛肉の100 gには何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の100 gには186 kcalが含まれ、たんぱく質は32 g、炭水化物は0 g、脂質は6.3 gです。
シチュー用牛肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の1食分 (85 g)には158 kcalが含まれ、たんぱく質は27 g、炭水化物は0 g、脂質は5.4 gです。
シチュー用牛肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の2食分 (170 g)には316 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
シチュー用牛肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の½食分 (42.5 g)には79 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は2.7 gです。
シチュー用牛肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の3食分 (255 g)には474 kcalが含まれ、たんぱく質は82 g、炭水化物は0 g、脂質は16 gです。
シチュー用牛肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の4食分 (340 g)には632 kcalが含まれ、たんぱく質は110 g、炭水化物は0 g、脂質は22 gです。
シチュー用牛肉の50 gには何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の50 gには93 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は3.2 gです。
シチュー用牛肉の150 gには何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の150 gには279 kcalが含まれ、たんぱく質は48 g、炭水化物は0 g、脂質は9.5 gです。
出典：USDA FoodData Central 171204 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
