食卓にあるものを知ろう
シチュー用牛肉
カロリーと栄養成分
肩部, 可食部赤身および脂肪, チョイス, 加熱, ブレイズ
194
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質32 g
炭水化物0 g
脂質7.1 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 194 kcal —
- たんぱく質 32 g 65%
- 炭水化物 0 g 0%
- 脂質 7.1 g 9%
- 飽和脂肪酸 2.9 g 14%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 65 mg 3%
- コレステロール 96 mg 32%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 1 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.13 mg 1%
- ビタミンK 1.6 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.07 mg 6%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.23 mg 17%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4 mg 25%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.72 mg 14%
- ビタミンB6 0.51 mg 30%
- 葉酸（ビタミンB9） 8 µg 2%
- ビタミンB12 2.9 µg 119%
- コリン 103 mg 19%
ミネラル
- カルシウム 17 mg 1%
- 鉄 3.1 mg 17%
- マグネシウム 22 mg 5%
- リン 223 mg 18%
- カリウム 315 mg 7%
- 亜鉛 8.3 mg 75%
- 銅 0.13 mg 14%
- マンガン 0.02 mg 1%
- セレン 35.3 µg 64%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 194 | 33 g | 0 g | 7.1 g |
| 1食分 | 85 g | 165 | 28 g | 0 g | 6.1 g |
| 2食分 | 170 g | 330 | 55 g | 0 g | 12 g |
| ½食分 | 42.5 g | 82 | 14 g | 0 g | 3 g |
| 3食分 | 255 g | 495 | 83 g | 0 g | 18 g |
| 4食分 | 340 g | 660 | 111 g | 0 g | 24 g |
| 50 g | 50 g | 97 | 16 g | 0 g | 3.6 g |
| 150 g | 150 g | 291 | 49 g | 0 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 388 | 65 g | 0 g | 14 g |
| 250 g | 250 g | 485 | 81 g | 0 g | 18 g |
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シチュー用牛肉についてのよくある質問
シチュー用牛肉の100 gには何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の100 gには194 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0 g、脂質は7.1 gです。
シチュー用牛肉の1食分 (85 g)には何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の1食分 (85 g)には165 kcalが含まれ、たんぱく質は28 g、炭水化物は0 g、脂質は6.1 gです。
シチュー用牛肉の2食分 (170 g)には何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の2食分 (170 g)には330 kcalが含まれ、たんぱく質は55 g、炭水化物は0 g、脂質は12 gです。
シチュー用牛肉の½食分 (42.5 g)には何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の½食分 (42.5 g)には82 kcalが含まれ、たんぱく質は14 g、炭水化物は0 g、脂質は3 gです。
シチュー用牛肉の3食分 (255 g)には何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の3食分 (255 g)には495 kcalが含まれ、たんぱく質は83 g、炭水化物は0 g、脂質は18 gです。
シチュー用牛肉の4食分 (340 g)には何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の4食分 (340 g)には660 kcalが含まれ、たんぱく質は111 g、炭水化物は0 g、脂質は24 gです。
シチュー用牛肉の50 gには何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の50 gには97 kcalが含まれ、たんぱく質は16 g、炭水化物は0 g、脂質は3.6 gです。
シチュー用牛肉の150 gには何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の150 gには291 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0 g、脂質は11 gです。
出典：USDA FoodData Central 171205 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
