食卓にあるものを知ろう
シチュー用牛肉
カロリーと栄養成分
肩部, 可食部赤身および脂肪, チョイス, 生
130
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質22 g
炭水化物0.1 g
脂質4.8 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 130 kcal —
- たんぱく質 22 g 43%
- 炭水化物 0.1 g 0%
- 脂質 4.8 g 6%
- 飽和脂肪酸 2 g 10%
- 食物繊維 0 g 0%
- 糖類 0 g —
- ナトリウム 79 mg 3%
- コレステロール 63 mg 21%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 2 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0.1 µg 1%
- ビタミンE 0.18 mg 1%
- ビタミンK 1.5 µg 1%
- チアミン（ビタミンB1） 0.08 mg 7%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.17 mg 13%
- ナイアシン（ビタミンB3） 4.9 mg 31%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.66 mg 13%
- ビタミンB6 0.57 mg 33%
- 葉酸（ビタミンB9） 3 µg 1%
- ビタミンB12 2.3 µg 95%
- コリン 69.1 mg 13%
ミネラル
- カルシウム 13 mg 1%
- 鉄 2.1 mg 12%
- マグネシウム 21 mg 5%
- リン 217 mg 17%
- カリウム 373 mg 8%
- 亜鉛 5.4 mg 49%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.01 mg 1%
- セレン 23.6 µg 43%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 130 | 22 g | 0.1 g | 4.8 g |
| 1食分 | 113 g | 147 | 25 g | 0.1 g | 5.4 g |
| 2食分 | 226 g | 294 | 49 g | 0.3 g | 11 g |
| ½食分 | 56.5 g | 73 | 12 g | 0.1 g | 2.7 g |
| 3食分 | 339 g | 441 | 73 g | 0.4 g | 16 g |
| 4食分 | 452 g | 588 | 98 g | 0.5 g | 22 g |
| 50 g | 50 g | 65 | 11 g | 0.1 g | 2.4 g |
| 150 g | 150 g | 195 | 33 g | 0.2 g | 7.2 g |
| 200 g | 200 g | 260 | 43 g | 0.2 g | 9.6 g |
| 250 g | 250 g | 325 | 54 g | 0.3 g | 12 g |
シチュー用牛肉についてのよくある質問
シチュー用牛肉の100 gには何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の100 gには130 kcalが含まれ、たんぱく質は22 g、炭水化物は0.1 g、脂質は4.8 gです。
シチュー用牛肉の1食分 (113 g)には何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の1食分 (113 g)には147 kcalが含まれ、たんぱく質は25 g、炭水化物は0.1 g、脂質は5.4 gです。
シチュー用牛肉の2食分 (226 g)には何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の2食分 (226 g)には294 kcalが含まれ、たんぱく質は49 g、炭水化物は0.3 g、脂質は11 gです。
シチュー用牛肉の½食分 (56.5 g)には何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の½食分 (56.5 g)には73 kcalが含まれ、たんぱく質は12 g、炭水化物は0.1 g、脂質は2.7 gです。
シチュー用牛肉の3食分 (339 g)には何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の3食分 (339 g)には441 kcalが含まれ、たんぱく質は73 g、炭水化物は0.4 g、脂質は16 gです。
シチュー用牛肉の4食分 (452 g)には何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の4食分 (452 g)には588 kcalが含まれ、たんぱく質は98 g、炭水化物は0.5 g、脂質は22 gです。
シチュー用牛肉の50 gには何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の50 gには65 kcalが含まれ、たんぱく質は11 g、炭水化物は0.1 g、脂質は2.4 gです。
シチュー用牛肉の150 gには何カロリーありますか？
シチュー用牛肉の150 gには195 kcalが含まれ、たんぱく質は33 g、炭水化物は0.2 g、脂質は7.2 gです。
出典：USDA FoodData Central 170810 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
