食卓にあるものを知ろう
タケノコ
カロリーと栄養成分
調理、水煮、食塩不使用
12
カロリーkcal あたり 100 g
たんぱく質1.5 g
炭水化物0.9 g
脂質0.2 g
栄養成分
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合- カロリー 12 kcal —
- たんぱく質 1.5 g 3%
- 炭水化物 0.9 g 0%
- 脂質 0.2 g 0%
- 飽和脂肪酸 0.1 g 0%
- 食物繊維 1 g 4%
- ナトリウム 4 mg 0%
- コレステロール 0 mg 0%
ビタミン・ミネラル
あたり 100 g1日の摂取目安量に対する割合ビタミン
- ビタミンA 0 µg 0%
- ビタミンC 0 mg 0%
- ビタミンD 0 µg 0%
- チアミン（ビタミンB1） 0.02 mg 2%
- リボフラビン（ビタミンB2） 0.05 mg 4%
- ナイアシン（ビタミンB3） 0.3 mg 2%
- パントテン酸（ビタミンB5） 0.07 mg 1%
- ビタミンB6 0.1 mg 6%
- 葉酸（ビタミンB9） 2 µg 1%
- ビタミンB12 0 µg 0%
ミネラル
- カルシウム 12 mg 1%
- 鉄 0.24 mg 1%
- マグネシウム 3 mg 1%
- リン 20 mg 2%
- カリウム 533 mg 11%
- 亜鉛 0.47 mg 4%
- 銅 0.08 mg 9%
- マンガン 0.11 mg 5%
- セレン 0.4 µg 1%
1食分あたりのカロリー
| 1食分 | 重量 | カロリー | たんぱく質 | 炭水化物 | 脂質 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 12 | 1.5 g | 0.9 g | 0.2 g |
| 1食分 | 120 g | 14 | 1.8 g | 1.1 g | 0.3 g |
| 2食分 | 240 g | 29 | 3.7 g | 2.2 g | 0.5 g |
| ½食分 | 60 g | 7 | 0.9 g | 0.6 g | 0.1 g |
| 3食分 | 360 g | 43 | 5.5 g | 3.3 g | 0.8 g |
| 4食分 | 480 g | 58 | 7.3 g | 4.4 g | 1.1 g |
| 50 g | 50 g | 6 | 0.8 g | 0.5 g | 0.1 g |
| 150 g | 150 g | 18 | 2.3 g | 1.4 g | 0.3 g |
| 200 g | 200 g | 24 | 3.1 g | 1.8 g | 0.4 g |
| 250 g | 250 g | 30 | 3.8 g | 2.3 g | 0.6 g |
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タケノコについてのよくある質問
タケノコの100 gには何カロリーありますか？
タケノコの100 gには12 kcalが含まれ、たんぱく質は1.5 g、炭水化物は0.9 g、脂質は0.2 gです。
タケノコの1食分 (120 g)には何カロリーありますか？
タケノコの1食分 (120 g)には14 kcalが含まれ、たんぱく質は1.8 g、炭水化物は1.1 g、脂質は0.3 gです。
タケノコの2食分 (240 g)には何カロリーありますか？
タケノコの2食分 (240 g)には29 kcalが含まれ、たんぱく質は3.7 g、炭水化物は2.2 g、脂質は0.5 gです。
タケノコの½食分 (60 g)には何カロリーありますか？
タケノコの½食分 (60 g)には7 kcalが含まれ、たんぱく質は0.9 g、炭水化物は0.6 g、脂質は0.1 gです。
タケノコの3食分 (360 g)には何カロリーありますか？
タケノコの3食分 (360 g)には43 kcalが含まれ、たんぱく質は5.5 g、炭水化物は3.3 g、脂質は0.8 gです。
タケノコの4食分 (480 g)には何カロリーありますか？
タケノコの4食分 (480 g)には58 kcalが含まれ、たんぱく質は7.3 g、炭水化物は4.4 g、脂質は1.1 gです。
タケノコの50 gには何カロリーありますか？
タケノコの50 gには6 kcalが含まれ、たんぱく質は0.8 g、炭水化物は0.5 g、脂質は0.1 gです。
タケノコの150 gには何カロリーありますか？
タケノコの150 gには18 kcalが含まれ、たんぱく質は2.3 g、炭水化物は1.4 g、脂質は0.3 gです。
出典：USDA FoodData Central 169211 · 100 gあたり · 炭水化物は食物繊維を除くEU食品表示基準
