營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 122 kcal —
- 蛋白質 7.5 g 15%
- 碳水化合物 17 g 6%
- 脂肪 2.6 g 3%
- 膳食纖維 1.1 g 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 122 | 7.5 g | 17 g | 2.6 g |
| 50 g | 50 g | 61 | 3.7 g | 8.6 g | 1.3 g |
| 150 g | 150 g | 183 | 11 g | 26 g | 3.9 g |
| 200 g | 200 g | 244 | 15 g | 34 g | 5.2 g |
| 250 g | 250 g | 305 | 19 g | 43 g | 6.5 g |
關於炒麵的常見問題
炒麵要怎麼炒才不會黏成一團?
先把麵條撥鬆;若是冷藏的蒸麵,可加一小匙水,蓋鍋悶約一分鐘再炒。先炒肉片和蔬菜至熟,推到鍋邊後下麵與醬汁,用大火快速拌炒。
日式炒麵的醬汁怎麼調?
可用伍斯特醬、蠔油、醬油和少許糖調成鹹甜帶酸的醬汁;先少量加入,炒勻後再補,避免麵條泡在醬汁裡。素食者可省略蠔油,改用香菇素蠔油。
炒麵通常會加哪些配料?
常見組合是豬肉片、高麗菜、洋蔥和紅蘿蔔,起鍋後撒海苔粉、放紅薑片,也可加美乃滋。想吃得清爽些,可多放高麗菜或加入豆芽菜。
炒麵可以用什麼麵條代替?
沒有日式蒸麵時,可用中式油麵或粗的拉麵替代;煮到剛熟、瀝乾後再下鍋炒,才不容易軟爛。細麵較容易斷,也較難炒出彈牙口感。
炒麵做好後可以放多久,怎麼加熱?
炒好後盡快分裝冷藏,別在室溫放超過兩小時;冷藏後以平底鍋加少量水加熱,炒到整份熱透即可。
炒麵和日式炒麵有什麼不同?
「日式炒麵」通常指用日式蒸麵、炒麵醬和高麗菜等配料炒成的 yakisoba;「炒麵」則是較廣的名稱,也可能指中式油麵或其他做法。兩者名稱相近,實際差別多在麵條與醬汁。
資料來源:tbca BRC0893A · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維