了解餐盤裡的營養

炒麵

熱量與營養成分

加鹽

122
大卡kcal 每 100 g
蛋白質7.5 g
碳水17 g
脂肪2.6 g

營養成分

每 100 g% 每日參考值
  • 熱量 122 kcal —
  • 蛋白質 7.5 g 15%
  • 碳水化合物 17 g 6%
  • 脂肪 2.6 g 3%
  • 膳食纖維 1.1 g 4%

各份量熱量

份量重量熱量蛋白質碳水脂肪
100 g100 g1227.5 g17 g2.6 g
50 g50 g613.7 g8.6 g1.3 g
150 g150 g18311 g26 g3.9 g
200 g200 g24415 g34 g5.2 g
250 g250 g30519 g43 g6.5 g

關於炒麵的常見問題

炒麵要怎麼炒才不會黏成一團?

先把麵條撥鬆;若是冷藏的蒸麵,可加一小匙水,蓋鍋悶約一分鐘再炒。先炒肉片和蔬菜至熟,推到鍋邊後下麵與醬汁,用大火快速拌炒。

日式炒麵的醬汁怎麼調?

可用伍斯特醬、蠔油、醬油和少許糖調成鹹甜帶酸的醬汁;先少量加入,炒勻後再補,避免麵條泡在醬汁裡。素食者可省略蠔油,改用香菇素蠔油。

炒麵通常會加哪些配料?

常見組合是豬肉片、高麗菜、洋蔥和紅蘿蔔,起鍋後撒海苔粉、放紅薑片,也可加美乃滋。想吃得清爽些,可多放高麗菜或加入豆芽菜。

炒麵可以用什麼麵條代替?

沒有日式蒸麵時,可用中式油麵或粗的拉麵替代;煮到剛熟、瀝乾後再下鍋炒,才不容易軟爛。細麵較容易斷,也較難炒出彈牙口感。

炒麵做好後可以放多久,怎麼加熱?

炒好後盡快分裝冷藏,別在室溫放超過兩小時;冷藏後以平底鍋加少量水加熱,炒到整份熱透即可。

炒麵和日式炒麵有什麼不同?

「日式炒麵」通常指用日式蒸麵、炒麵醬和高麗菜等配料炒成的 yakisoba;「炒麵」則是較廣的名稱,也可能指中式油麵或其他做法。兩者名稱相近,實際差別多在麵條與醬汁。

資料來源:tbca BRC0893A · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算,不含膳食纖維