了解餐盤裡的營養
玉螺
熱量與營養成分
熟
109
大卡kcal 每 100 g
蛋白質16 g
碳水3 g
脂肪3.5 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 109 kcal —
- 蛋白質 16 g 33%
- 碳水化合物 3 g 1%
- 脂肪 3.5 g 4%
- 飽和脂肪 0.3 g 1%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 193 mg 8%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 10.5 µg 1%
- 維生素 K 2.6 µg 2%
- 硫胺素（B1） 0.03 mg 3%
- 核黃素（B2） 0.06 mg 5%
- 菸鹼素（B3） 1.3 mg 8%
- 泛酸（B5） 0.28 mg 6%
- 維生素 B6 0.01 mg 1%
- 葉酸（B9） 32.7 µg 8%
- 維生素 B12 60.7 µg 2529%
礦物質
- 鎂 310 mg 74%
- 碘 570 µg 380%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 109 | 16 g | 3 g | 3.5 g |
| 50 g | 50 g | 55 | 8.2 g | 1.5 g | 1.8 g |
| 150 g | 150 g | 164 | 25 g | 4.5 g | 5.3 g |
| 200 g | 200 g | 218 | 33 g | 6 g | 7 g |
| 250 g | 250 g | 273 | 41 g | 7.5 g | 8.8 g |
關於玉螺的常見問題
玉螺100 g含有多少熱量？
玉螺100 g含有 109 kcal、16 g 蛋白質、3 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
玉螺50 g含有多少熱量？
玉螺50 g含有 55 kcal、8.2 g 蛋白質、1.5 g 碳水化合物和 1.8 g 脂肪。
玉螺150 g含有多少熱量？
玉螺150 g含有 164 kcal、25 g 蛋白質、4.5 g 碳水化合物和 5.3 g 脂肪。
玉螺200 g含有多少熱量？
玉螺200 g含有 218 kcal、33 g 蛋白質、6 g 碳水化合物和 7 g 脂肪。
玉螺250 g含有多少熱量？
玉螺250 g含有 273 kcal、41 g 蛋白質、7.5 g 碳水化合物和 8.8 g 脂肪。
資料來源：ANSES–Ciqual (France) 10000 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
