了解餐盤裡的營養
野生大西洋鮭魚
熱量與營養成分
大西洋產, 野生, 熟的, 乾熱烹飪
182
大卡kcal 每 100 g
蛋白質25 g
碳水0 g
脂肪8.1 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 182 kcal —
- 蛋白質 25 g 51%
- 碳水化合物 0 g 0%
- 脂肪 8.1 g 10%
- 飽和脂肪 1.3 g 6%
- 膳食纖維 0 g 0%
- 鈉 56 mg 2%
- 膽固醇 71 mg 24%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 13 µg 1%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 硫胺素（B1） 0.28 mg 23%
- 核黃素（B2） 0.49 mg 37%
- 菸鹼素（B3） 10.1 mg 63%
- 泛酸（B5） 1.9 mg 38%
- 維生素 B6 0.94 mg 56%
- 葉酸（B9） 29 µg 7%
- 維生素 B12 3.1 µg 127%
礦物質
- 鈣 15 mg 1%
- 鐵 1 mg 6%
- 鎂 37 mg 9%
- 磷 256 mg 20%
- 鉀 628 mg 13%
- 鋅 0.82 mg 7%
- 銅 0.32 mg 36%
- 錳 0.02 mg 1%
- 硒 46.8 µg 85%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 182 | 25 g | 0 g | 8.1 g |
| 1 份 | 85 g | 155 | 22 g | 0 g | 6.9 g |
| 2 份 | 170 g | 309 | 43 g | 0 g | 14 g |
| ½ 份 | 42.5 g | 77 | 11 g | 0 g | 3.5 g |
| 3 份 | 255 g | 464 | 65 g | 0 g | 21 g |
| 4 份 | 340 g | 619 | 87 g | 0 g | 28 g |
| 50 g | 50 g | 91 | 13 g | 0 g | 4.1 g |
| 150 g | 150 g | 273 | 38 g | 0 g | 12 g |
| 200 g | 200 g | 364 | 51 g | 0 g | 16 g |
| 250 g | 250 g | 455 | 64 g | 0 g | 20 g |
關於野生大西洋鮭魚的常見問題
野生大西洋鮭魚100 g含有多少熱量？
野生大西洋鮭魚100 g含有 182 kcal、25 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 8.1 g 脂肪。
野生大西洋鮭魚1 份 (85 g)含有多少熱量？
野生大西洋鮭魚1 份 (85 g)含有 155 kcal、22 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 6.9 g 脂肪。
野生大西洋鮭魚2 份 (170 g)含有多少熱量？
野生大西洋鮭魚2 份 (170 g)含有 309 kcal、43 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 14 g 脂肪。
野生大西洋鮭魚½ 份 (42.5 g)含有多少熱量？
野生大西洋鮭魚½ 份 (42.5 g)含有 77 kcal、11 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 3.5 g 脂肪。
野生大西洋鮭魚3 份 (255 g)含有多少熱量？
野生大西洋鮭魚3 份 (255 g)含有 464 kcal、65 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
野生大西洋鮭魚4 份 (340 g)含有多少熱量？
野生大西洋鮭魚4 份 (340 g)含有 619 kcal、87 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 28 g 脂肪。
野生大西洋鮭魚50 g含有多少熱量？
野生大西洋鮭魚50 g含有 91 kcal、13 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 4.1 g 脂肪。
野生大西洋鮭魚150 g含有多少熱量？
野生大西洋鮭魚150 g含有 273 kcal、38 g 蛋白質、0 g 碳水化合物和 12 g 脂肪。
資料來源：USDA FoodData Central 171998 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
