了解餐盤裡的營養
全麥麵包卷
熱量與營養成分
全麥
244
大卡kcal 每 100 g
蛋白質10 g
碳水46 g
脂肪3.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 244 kcal —
- 蛋白質 10 g 21%
- 碳水化合物 46 g 17%
- 脂肪 3.3 g 4%
- 飽和脂肪 0.8 g 4%
- 膳食纖維 5.5 g 20%
- 糖 2.6 g —
- 鈉 380 mg 17%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 0.3 mg 2%
- 硫胺素（B1） 0.3 mg 25%
- 核黃素（B2） 0.09 mg 7%
- 菸鹼素（B3） 4.1 mg 26%
- 泛酸（B5） 0.6 mg 12%
- 維生素 B6 0.1 mg 6%
- 生物素（B7） 6 µg 20%
- 葉酸（B9） 57 µg 14%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 87 mg 7%
- 鐵 2.4 mg 13%
- 鎂 61 mg 15%
- 磷 197 mg 16%
- 鉀 248 mg 5%
- 鋅 1.7 mg 15%
- 銅 0.26 mg 29%
- 錳 1.5 mg 67%
- 硒 7 µg 13%
- 碘 6 µg 4%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 244 | 10 g | 46 g | 3.3 g |
| 50 g | 50 g | 122 | 5.2 g | 23 g | 1.7 g |
| 150 g | 150 g | 366 | 16 g | 69 g | 5 g |
| 200 g | 200 g | 488 | 21 g | 92 g | 6.6 g |
| 250 g | 250 g | 610 | 26 g | 115 g | 8.3 g |
關於全麥麵包卷的常見問題
全麥麵包卷100 g含有多少熱量？
全麥麵包卷100 g含有 244 kcal、10 g 蛋白質、46 g 碳水化合物和 3.3 g 脂肪。
全麥麵包卷50 g含有多少熱量？
全麥麵包卷50 g含有 122 kcal、5.2 g 蛋白質、23 g 碳水化合物和 1.7 g 脂肪。
全麥麵包卷150 g含有多少熱量？
全麥麵包卷150 g含有 366 kcal、16 g 蛋白質、69 g 碳水化合物和 5 g 脂肪。
全麥麵包卷200 g含有多少熱量？
全麥麵包卷200 g含有 488 kcal、21 g 蛋白質、92 g 碳水化合物和 6.6 g 脂肪。
全麥麵包卷250 g含有多少熱量？
全麥麵包卷250 g含有 610 kcal、26 g 蛋白質、115 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 11-986 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
