了解餐盤裡的營養
全麥餅干
熱量與營養成分
低脂
416
大卡kcal 每 100 g
蛋白質11 g
碳水65 g
脂肪7.6 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 416 kcal —
- 蛋白質 11 g 23%
- 碳水化合物 65 g 23%
- 脂肪 7.6 g 10%
- 飽和脂肪 1.1 g 5%
- 膳食纖維 11 g 39%
- 糖 1.2 g —
- 鈉 745 mg 32%
- 膽固醇 0 mg 0%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 0 µg 0%
- 維生素 C 0 mg 0%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 維生素 E 1.1 mg 7%
- 維生素 K 12.5 µg 10%
- 硫胺素（B1） 0.19 mg 15%
- 核黃素（B2） 0.02 mg 2%
- 菸鹼素（B3） 5.2 mg 33%
- 泛酸（B5） 0.9 mg 18%
- 維生素 B6 0.2 mg 12%
- 葉酸（B9） 30 µg 8%
- 維生素 B12 0 µg 0%
- 膽鹼 29.5 mg 5%
礦物質
- 鈣 39 mg 3%
- 鐵 3.6 mg 20%
- 鎂 120 mg 29%
- 磷 364 mg 29%
- 鉀 373 mg 8%
- 鋅 3 mg 27%
- 銅 0.45 mg 50%
- 錳 2.3 mg 99%
- 硒 14.1 µg 26%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 416 | 11 g | 65 g | 7.6 g |
| 50 g | 50 g | 208 | 5.7 g | 32 g | 3.8 g |
| 150 g | 150 g | 624 | 17 g | 97 g | 11 g |
| 200 g | 200 g | 832 | 23 g | 129 g | 15 g |
| 250 g | 250 g | 1040 | 28 g | 162 g | 19 g |
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關於全麥餅干的常見問題
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全麥餅干100 g含有 416 kcal、11 g 蛋白質、65 g 碳水化合物和 7.6 g 脂肪。
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全麥餅干250 g含有 1040 kcal、28 g 蛋白質、162 g 碳水化合物和 19 g 脂肪。
資料來源：Canadian Nutrient File 6792 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
