了解餐盤裡的營養
整粒扁豆咖喱
熱量與營養成分
馬蘇爾豆，旁遮普風味，自製
148
大卡kcal 每 100 g
蛋白質5.7 g
碳水14 g
脂肪8.3 g
營養成分
每 100 g% 每日參考值- 熱量 148 kcal —
- 蛋白質 5.7 g 11%
- 碳水化合物 14 g 5%
- 脂肪 8.3 g 11%
- 飽和脂肪 0.6 g 3%
- 糖 1.4 g —
- 鈉 26 mg 1%
維生素與礦物質
每 100 g% 每日參考值維生素
- 維生素 A 18 µg 2%
- 維生素 C 1 mg 1%
- 維生素 D 0 µg 0%
- 硫胺素（B1） 0.12 mg 10%
- 核黃素（B2） 0.05 mg 4%
- 菸鹼素（B3） 0.5 mg 3%
- 泛酸（B5） 0.26 mg 5%
- 維生素 B6 0.13 mg 8%
- 葉酸（B9） 5 µg 1%
- 維生素 B12 0 µg 0%
礦物質
- 鈣 25 mg 2%
- 鐵 2.3 mg 13%
- 鎂 25 mg 6%
- 磷 81 mg 6%
- 鉀 223 mg 5%
- 鋅 0.8 mg 7%
- 銅 0.16 mg 18%
- 硒 1 µg 2%
各份量熱量
| 份量 | 重量 | 熱量 | 蛋白質 | 碳水 | 脂肪 |
|---|---|---|---|---|---|
| 100 g | 100 g | 148 | 5.7 g | 14 g | 8.3 g |
| 50 g | 50 g | 74 | 2.9 g | 7 g | 4.2 g |
| 150 g | 150 g | 222 | 8.6 g | 21 g | 13 g |
| 200 g | 200 g | 296 | 11 g | 28 g | 17 g |
| 250 g | 250 g | 370 | 14 g | 35 g | 21 g |
關於整粒扁豆咖喱的常見問題
整粒扁豆咖喱100 g含有多少熱量？
整粒扁豆咖喱100 g含有 148 kcal、5.7 g 蛋白質、14 g 碳水化合物和 8.3 g 脂肪。
整粒扁豆咖喱50 g含有多少熱量？
整粒扁豆咖喱50 g含有 74 kcal、2.9 g 蛋白質、7 g 碳水化合物和 4.2 g 脂肪。
整粒扁豆咖喱150 g含有多少熱量？
整粒扁豆咖喱150 g含有 222 kcal、8.6 g 蛋白質、21 g 碳水化合物和 13 g 脂肪。
整粒扁豆咖喱200 g含有多少熱量？
整粒扁豆咖喱200 g含有 296 kcal、11 g 蛋白質、28 g 碳水化合物和 17 g 脂肪。
整粒扁豆咖喱250 g含有多少熱量？
整粒扁豆咖喱250 g含有 370 kcal、14 g 蛋白質、35 g 碳水化合物和 21 g 脂肪。
資料來源：CoFID (UK) 15-766 · 每 100 g · 碳水化合物依歐盟食品標示計算，不含膳食纖維
